ออกแรงเดินวันละครึ่งกิโลมีส่วนช่วยหนีโรคสมองเสื่อม

รายงานการวิจัยที่ลงตีพิมพ์ในวารสารสมาคมการแพทย์อเมริกัน ยกย่องให้การเดินออกกำลังเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคสมอง เสื่อม และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองด้วย

การศึกษาของโรเบิร์ต ดี.แอ็บบอตต์ ศาสตราจารย์ด้านชีวสถิติ แห่ง มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย และคณะ ได้ติดตามประเมินผลผู้ชายกว่า 2,000 คน อายุระหว่าง 71-93 ปี ที่เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาผู้สูงอายุฮอนโนลูลูเอเชีย โดยนักวิจัยได้สอบถามเกี่ยวกับแบบแผนการเดินในทุกวัน และทดสอบเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อม

ในการศึกษาชิ้นอื่นๆ พบว่ากิจกรรมทางกายภาพ อาจจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคขี้หลงขี้ลืมได้ แต่ ศ.แอ็บบอตต์กล่าวว่า กิจกรรมที่ออกกำลังน้อยอย่างการเดินนั้น ยังไม่มีใครรู้ว่าจะให้ผลอย่างไร อย่างไรก็ตาม ในการวิจัยครั้งนี้พบว่าการเดินช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อม ให้น้อยลงได้ โดยจะเห็นว่าในกลุ่มที่ออกแรงเดินวันละไม่ถึงครึ่งกิโลเมตร ก็ลดโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมได้เกือบ 2 เท่า เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่เดินมากกว่า 3 กม.ครึ่งต่อวัน.