ขนาดรอบเอวที่ใช้ตัดสินว่า อ้วนหรือไม่ + วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

ดูรายการจมูกมดทางช่อง 7 ที่ออกอากาศตอนก่อน 2 โมงเช้า วันนี้มีการคุยกันเรื่อง พิชิตอ้วน พิชิตพุง

เขาบอกว่า

ถ้าวัดรอบเอวผู้หญิงได้ไม่เกิน 80 เซนติเมตร
ถ้าวัดรอบเอวของผู้ชายได้ไม่เกิน 90 เซนติเมตร
ถือว่าไม่อ้วน

แต่ถ้าเกินเกณฑ์ดังกล่าว ถือว่า อ้วน

ในรายการ นำเอาคนที่เคยอ้วน ฝ่ายหญิงมีน้ำหนักตัวถึง 104 กิโลกรัม ปัจจุบัน ลดลงมาเหลือ 68 กิโลกรัม
ฝ่ายชายจาก 98 ลดลงมาจนเหลือ 69 กิโลกรัม

ทั้งคู่นั้น แต่เดิม นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ไม่ค่อยออกกำลังกาย
คนทำงานและมีเงินเดือน จะกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ซึ่งต่างจากสมัยเรียน ที่ต้องขอเงินพ่อแม่ ที่จะต้องประหยัด เก็บออมกันบ้าง

เมื่อสอบถามถึงแรงบันดาลในใจการลดความอ้วนจากผู้ร่วมรายการ เกิดจาก เมื่อจะต้องลงแข่งกีฬาภายในหน่วยงาน แค่วิ่งเหยาะๆ แต่เหน็ดเหนื่อยมากมาย เมื่อมีโอกาสได้ฟังการอบรมเรื่องโภชนาการ สังเกตเห็นว่า คนอายุ 56 กลับดูแข็งแรงมากๆ ต่างจากคนอายุ 25 ที่ไม่ค่อยจะแข็งแรงเลย

จึงเกิดแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน
โดยการออกกำลังกาย + ควบคุมอาหาร เมื่อทานอะไรจะจดบันทึกไว้หมด ดูว่า มื้อนั้นทานไปกี่แคลอรี่ เป็นการเตือนตัวเองที่ได้ผลมากที่สุด

และในที่สุด พวกเขาก็ลดความอ้วนได้ โดยไม่ต้องใช้ยา หรือเข้าคอร์สลำน้ำหนักแต่อย่างไร