ด้วยภาระการงานและความจำเป็นในชีวิตประจำวัน จึงมีในบางครั้งที่เราหลงลืมเรื่องต่างๆ
วันนี้เรามาฟังเทคนิคง่ายๆในการทำให้เราเป็นคนที่จดจำเก่งขึ้น
1.ทบทวนสิ่งที่ต้องจำบ่อยๆ โดยอาจใช้วิธีเขียนบันทึกหรืออัดเสียงลงเทป
2. หมั่นพกสมุดเล่มเล็กๆติดตัวตลอดเวลา เมื่อพบข้อมูลที่น่าสนใจ หรือได้ยินคำที่ไม่เข้าใจให้จดลงสมุดเอาไว้
3. จัดเก็บข้อมูลที่น่าสนใจมาไว้ในแหล่งเดียวกัน เพื่อสะดวกในการค้นหาข้อมูล
4. จำสิ่งต่างๆในขณะที่พักผ่อน หรืออยู่ในอารมณ์สบาย เพราะถ้าพยายามจำในขณะที่เหนื่อยล้า จะเกิดความเครียด
ขึ้นได้ง่าย
5. ใช้เวลาว่างช่วงขณะเท่าที่มีการจำ เช่น ขณะที่กำลังรออะไรอยู่ ให้นำกระดาษสำหรับจดโน๊ตเล็กๆ
ใส่ไว้ในกระเป๋าเพื่อหยิบขึ้นมาดูได้บ่อยๆ
6.ใช้เวลา 20 นาทีก่อนกลับบ้าน บันทึกข้อมูลของแต่ละคนที่พบหรือข้อมูลที่จำเป็นลงในการ์ดแผ่นเล็กๆ
จะช่วยทบทวนความจำได้เมื่อจะใช้ครั้งต่อไป และปลูกฝังความจำให้แม่นยำขึ้นกว่าเดิม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น