สูตรอาหารและธรรมชาติบําบัด

สูตรอาหารและธรรมชาติบําบัด
สูตรอาหาร:
ล้างระบบดูดซึม
1.
นมสดโยเกร์ตนํ้าผึ้งมะนาว: ใช้โยเกิร์ตชนิดจืดครึ่งถ้วยผสมนมสดชนิดจืด
1
กล่องเติมนํ้าผึ้ง
2
ช้อนชา
และบีบมะนาว
2
ลูก คนให้เข้ากันทิ้งไว้
5-10
นาทีแล้วค่อยดื่ม
คุณสมบัติ: ให้วิตามิน
B
บํารุงสมองวิตามิน
C
เพิ่มภูมิต้านทาน
,
จุลินทรีย์ตัวดีช่วยย่อย
,
นมสดให้แคลเซียม
2.
บอระเพ็ดยาว
1
เกียก(กางนิ้วชี้ให้ห่างจากหัวแม่โป้งที่สุดแล้ววัดความยาวระหว่างปลายนิ้วชี้กับปลาย
นิ้วโป้ง) ต้มนํ้าดื่มแต่นํ้าบอระเพ็ดล้างไขมันบํารุงถุงนํ้าดี
3.
ดีบัวต้มนํ้าดื่มแต่นํ้า
4.
ชามะละกอ: มะละกอดิบที่ใช้ตําส้มตํานํามาหั่นเป็นชิ้นเหมือนชิ้นฟัก ประมาณ
6-8
ชิ้นต่อนํ้า
2
ลิตรจะ
ขาดจะเกินไม่ผิด(ถ้าใส่มากเกินไปจะทําให้บูดง่ายมะละกอดิบที่เหลือใส่ตู้เย็นเก็บไว้ใช้ได้ในครั้งต่อไป) และ
ใบเตยหรือเก๊กฮวยอย่างใดอย่างนึงกะเอง ต้มในนํ้าจนเดือด พอเดือดได้ประมาณ
1
นาทีปิดไฟทันทีอย่าต้ม
ต่อ ให้เอามะละกอกับใบเตยทิ้ง(อย่าปล่อยให้มะละกอเดือดจนเละ) แล้วใส่ใบชาลงไปแช่ประมาณ
4
นาที
ห้ามแช่นานกว่า
4
นาทีเพราะสารแทนนินจะออกมาทําให้ท้องผูก แล้วตักใบชาทิ้ง จะได้นํ้าชามะละกอ ดื่ม
ร้อนหรือเย็นได้ นํ้าชาที่เหลือให้แช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้ประมาณ
2
วัน เกินกว่านั้นจะบูด (ยางมะละกอล้างไขมัน
,
ใบเตยให้ความสดชื่น
,
ชาดับกลิ่นมะละกอ)
5.
ไวทาไลท์สมุนไพรสกัดสูตรจีน: รากหญ้าคาเก๋ากี๊(บํารุงตับ) เก๊กฮวย(บํารุงหัวใจ) ดอกคามิลเลีย
1 pack
มี
10
ซอง
1
ซองชงกับนํ้า
1-2
ลิตรแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นใช้ดื่มวันละ
4-6
แก้ว
◌ุ◌ุ◌ุ
6.
ข้าวต้มยางมะละกอ: มะละกอดิบหั่นเป็นชิ้นๆชิ้นละประมาณ
1
ข้อของนิ้วมือไม่ต้องปอกเปลือกครึ่ง
ลูกต่อนํ้าประมาณ
2
ลิตรต้มในหม้อเมื่อเดือดแล้วเคี่ยวต่อจนมะละกอเละเมื่อเละแล้วให้ช้อนมะละกอทิ้ง
เหลือนํ้าไว้ นํ้านั้นคือนํ้ายางมะละกอนํานํ้ายางมะละกอมาหุงกับข้าวกล้องควรจะใส่ใบเตยหุงไปด้วยเพื่อความ
สดชื่นจะใช้นํ้าเท่าไหร่ให้กะเอากับจํานวนข้าวกล้องกะให้หุงมาเป็นข้าวต้มไม่ใช่แห้งเป็นข้าวสวยนํ้ายาง
มะละกอที่เหลือแช่ตู้เย็นเก็บไว้ก่อนห้ามใช้ข้าวขาวเพราะข้าวกล้องจะมีสารไปลดพิษจากยางมะละกอหุง
กับข้าวกล้องให้กลายเป็นข้าวต้มเมื่อได้ข้าวต้มยางมะละกอแล้วทานติดกัน
10-14
วันทุกมื้อแทนข้าว ทานกับ
กับข้าวปกติช่วยล้างระบบดูดซึมล้างไขมันและนํ้าตาลในเลือดลดกรดยูริค
กําจัดไวรัส
1.
เม็ดมะรุมตากแห้งแกะเปลือกแล้วทานเม็ดข้างในวันละ
5-30
เม็ดเป็นเวลา
7-40
วันแล้วแต่คําแนะนําของ
นักประเมินสุขภาพ
2.
ข้าวต้มแครอทป้องกันไวรัส(ไม่ได้กําจัด) ทานช่วงฤดูหนาวนําแครอทหั่นเป็นชิ้นเล็กต้มกับข้าวทานเป็น
ข้าวต้มป้องกันไวรัส
แก้คัดจมูกภูมิแพ้
Page 2
1.
ใบยอเผาปิ้งยําหรือใส่ในห่อหมกแก้ไอคัดจมูก
2.
เนยใส(
Ghee)
ชุบสําลีแยงจมูกให้ลึกที่สุดแก้คัดจมูกและภูมิแพ้ฆ่าเชื้อในโพรงจมูก
3.
ชามะละกอล้างไขมันในลําไส้แก้ภูมิแพ้
4.
ไวทาไลท์ดื่มวันละ
1
ซองรักษาภูมิแพ้เจ็บคอร้อนใน
ล้างเชื้อรา
1.
กินผักเมือกๆเช่นผักบุ้งแดง
,
กระเจี๊ยบเขียว
,
ผักปรัง
,
บวบ
,
นํ้าเต้า
,
เม็ดแมงลัก
,
ใบมะรุมเป็นต้นเมือก(เพ
คติน)จะไปล้างเชื้อราในระบบดูดซึมออกมา
2.
ใบย่าน่างคั้นนํ้าทานนํ้า
3.
อัลฟ่า
20
ซีสมุนไพรสกัดแบบเม็ดสร้างเม็ดเลือดขาวล้างเขื้อรา
*
ผู้ที่มีเชื้อราต้องงดอาหารหวานและผลไม้
,
โปรตีนจากเนื้อสัตว์
,
ถั่วแห้งเช่นถั่วลิสง
,
งา
ถ่ายพยาธิ
1.
เม็ดมะรุมวันละ
7
เม็ดขึ้นไป
,
นํ้ามันมะรุมทานไล่พยาธิ
2.
กระเจียบเขียว
7
กํามือของผู้ป่วยทานให้หมดภายใน
3
วันไล่พยาธิตัวจี๊ดและอื่นๆ
3.
ยาถ่ายพยาธิทั่วไปปรึกษาเภสัชกรประจําร้าน
4.
เนื้อลูกยอช่วยขับพยาธิ
5. Sun Smile
สมุนไพรสกัดจากแป้งข้าวโพดนํ้ามันมะพร้าวหยดในนํ้าดื่ม
ล้างอุจจาระตกค้าง
1.
เม็ดแมงลัก
2
ช้อนชาผสมนํ้า
1
แก้วทิ้งไว้
30
นาทีดื่มก่อนนอนเม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
ทานเป็นปกติได้ทุกวันหรือ
3-4
วันต่อสัปดาห์แล้วแต่สมควร
2.
นมสด
2
กล่อง(รวมจะได้ประมาณ
500
มิลลิตร) และกล้วยนํ้าว้า
2
ลูกทานก่อน
6
โมงเช้า
3.
ทานผักบุ้งแดง
2
กํามือผัดหรือต้มทําอาหารตามใจชอบผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
4.
กระเจี๊ยบเขียวทานวิธีใดก็ได้
4-7
ฝักต่อวัน
5.
โซดา
1
ขวดผสมนมข้มหวาน
6
ช้อนโต๊ะ
รักษานิ่วในไต
1.
เหล้าขาวหรือ
Vodka 1
ก๊ง(
2
ช้อนโต๊ะ) ผมมนํ้ามะนาว
1
ลูกทานก่อนนอนทุกวันเป็นเวลา
10
วัน
2.
แกนสับปะรด
3
ลูกกินเฉพาะแกนหรือเอาแกนไปต้มนํ้าพอประมาณทานเป็นเวลา
5-10
วัน
Page 3
บํารุงไต
1.
ของสีดําตามธรรมชาติทุกชนิดเช่นถั่วดํา
,
ข้าวเหนียวดํา
,
เห็นหูหนูดํา
,
เฉาก๊วย
,
งาดําเป็นต้น
2.
หน่อไม้ดอง
3.
เม็ดบัว
4.
ไขเยี่ยวม้า
5.
นํ้าฟักทอง
6.
เห็ดหูหนูดําต้มกับหญ้าหวานใส่นํ้าตาลกรวดช่วยบํารุงกําลังบํารุงสมองดีต่อปอดไตม้าม
แต่อย่ากินตอนเย็นเพราะจะเย็นเกินไป
บํารุงปอด
1.
พืชผักธัญพืชที่มีสีขาวโดยธรรมชาติบํารุงปอดเช่นถั่วขาว
,
เห็ดหูหนูขาวเป็นต้น
2.
นํ้าสํารองทานก่อนตีห้าบํารุงปอด
3.
หัวต้นหอมดีกับปอดหางกินแล้วเย็น
4.
ข้าวเหนียว
2
ส่วนต้มกับลําไยแห้ง
1
ส่วนใส่นํ้ามากๆกินบํารุงปอดหัวใจตับ
บํารุงตับ
1.
ขมิ้นชันทานก่อนนอน
2.
ถั่วเขียวบํารุงตับ
3.
ชาแคลลี่ดื่มก่อนนอนช่วยตับขับสารพิษ
4.
ลูกเดือยต้มกับถั่วขาวถั่วขาว
1
ส่วนลูกเดือย
2
ส่วนต้มนํ้า
20
เท่ากินแต่นํ้าบํารุงตับ
บํารุงกล้ามเนื้อหัวใจ
1.
ผักสดผลไม้สดทุกชนิด(กล้วยส้มขนุนมีโปตัสเซียมมาก) และเนื้อหมู
2.
งดถั่วข้าวเหนียวของดองเต้าหู้เพราะมีโซเดียมเยอะจะไปทําร้ายกล้ามเนื้อหัวใจ
3.
ใบเตยต้มนํ้าทานแต่นํ้า
4.
ถั่วแดงบํารุงหัวใจ
บํารุงเยื่อหุ้มหัวใจ
1.
ถั่วข้าวเหนียวของดองเต้าหู้ไข่เยี่ยวม้ามีโซเดียมสูงบํารุงเยื้อหุ้มหัวใจ
2.
งดผลไม้สดและผักสดเนื้อหมูซึ่งมีโปตัสเซียมสูงจะไปทําร้ายเยื่อหุ้มหัวใจ
Page 4
ละลายลิ่มเลือดแก้ชํ้าใน
1.
เหล้าขาวหรือ
Vodka 2
ช้อนโต๊ะผสมนํ้าตาลทราย
2
ช้อนโต๊ะวันละครั้งดื่ม
3-7
วันแล้วแต่อาการ
2.
นมสด
1
แก้ว ชมิ้นชัน
1
ช้อนโต๊ะเนยใส
1
ช้อนโต๊ะ(หรือนํ้ามันมะรุม
1
ช้อนโต๊ะแทนเนยใส หรือ
นํ้ามันงา
1
ช้อนโต๊ะหรือนํ้ามันขิง
1
ช้อนโต๊ะแทนเนยใส)คนให้เข้ากันทานติดกัน
5-10
วันแล้วแต่อาการ
ล้างสารพิษตกค้าง
,
ไทรอยด์เป็นพิษ
,
เนื้องอก
1.
เห็ด
3
อย่างใช้เห็ดที่ทานได้(ไม่มีพิษ) ชนิดใดก็ได้ต้มรวมกันไม่น้อยกว่า
3
ชนิดแล้วทานนํ้าจะช่วยบํารัง
ตับและขจัดสารพิษสลายพังผืดในมดลูกลดอนุมูลอิสระลด
cell
มะเร็ง เพิ่มโลหิตขาวลดไขมันในเลือดแก้
ภูมิแพ้
2.
ชาแคลลี่สมุนไพรสกัดล้างสารพิษตกค้าง
3.
เนื้อลูกยอทานในฤดูหนาวล้างพิษ
4.
นํ้าต้มใบรางจืดกับใบเตยกะสัดส่วนเองทานล้างสารเคมีตกค้างจากยาฝรั่ง ล้างกรดยูริก
ริดสีดวงทวาร
สูตรแผนจีนกล้วยหอมทั้งเปลือกฝานลงต้มกับนํ้าตาลทรายแดงทานทั้งนํ้าทั้งเนื้อ
ลดไขมันในเลือด
1.
กระเจี๊ยบแดง+พุทราจีนอย่างละเท่ากัน ต้ม ใส่นํ้าเท่าไหร่ให้กะเอง ใส่นํ้าตาลทรายแดงนิดหน่อย ต้มแล้ว
เก็บไว้ในตู้เย็นดื่มทุกวันดื่มมากน้อยเท่าไหร่แล้วแต่พอใจ ไม่มีอันตราย สูตรนี้ยังช่วยลดหินปูนในเลือดลด
หินปูนในสมอง บํารุงเยื่อหุ้มหัวใจแต่ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจ
*
นํ้ากระเจี๊ยบแดงอย่างเดียวที่ไม่ใส่พุทราจีนทานมากจะมีผลต่อไตไตจะเสื่อม ต้องใส่พุทราจีนด้วยจึงครบสูตร
ทานได้ทุกวัน
2.
มะละกอปลอกเปลือกต้มในนํ้าแกงหรือแกงส้มทานได้ทั้งนํ้าและเนื้อลดไขมันในเลือด
3.
มะเขือทุกชนิดมะเขือเทศมะเขือเปราะมะเขือพวงมะเขือยาวเป็นต้น
4.
กะทิและไข่แดงมี
HDL Cholesterol
ซึ่งเป็นไขมันตัวดีมีประโยชน์ช่วบลด
LDL Cholesterol
(
ไขมันตัวร้าย) ฉะนั้นควรทานกะทิและไข่แดงเป็นประจํา
5.
สะเดาลวกสุกทานล้างไขมันไม่ควรทานทุกวันเพราะจะทําให้ปวดเมื่อยเนื้อตัว
ลดความอ้วนลดไขมันสะสม
1.
ทานมันเทศสีเหลืองหรือบุกหรือฮ่วยซัวระหว่าง
0900-1100
น. ช่วยอุ้มไขมันไปทิ้ง
Page 5
2.
เม็ดแมงลัก
2
ช้อนชาผสมนํ้า
1
แก้วทานก่อนนอนหรือทานนํ้าสํารองเป็นประจํา
3.
ไวทาไลท์
1
ซองผสมนํ้า
1
ลิตรดื่มให้หมดภายใน
1
วันดื่มติดกันจนกว่าจะได้นํ้าหนักที่พอใจ
4.
แกงบอนช่วยลดความชื้นในร่างกายปอดชื้นไตชื้นม้ามชื้นลดความอ้วน
ขยายหลอดเลือด
1.
หน่อไม้ต้มกับใบย่านาง(หรือซุปหน่อไม้) ใบย่านางจะล้างพิษของหน่อไม้สูตรนี้ช่วยขยายหลอดเลือด
2.
กุ๊ยช่ายลดความดันฟอกเลือด
ลดนํ้าตาลในเลือดรักษาเบาหวาน
1.
นํ้าต้มใบมะยมหรือหญ้าหวานหรืออบเชยหรือรากเตย
2.
ซันนี่ดิวสมุนไพรสกัดจากหญ้าหวาน
3.
สูตรอ.จัสตินรากเตยหอมผสมกับอบเชยต้มนํ้าดื่มดื่มตอน
9
นาฬิกาวันละ
1
แก้ว
4.
ว่านรางจืดช่วยล้างพิษจากนํ้าตาลในเลือด
5.
ใบมะรุม
โรคปอดหรือหอบหืด
ขิงเท่าหัวแม่มือของผู้ป่วยหอมแดงเท่าขิงกระเทียมเท่าขิงปั่นหรือตําเติมนํ้า
1
แก้วกรองเอาแต่นํ้าใส่นํ้าผึ้ง
1
ช้อนโต๊ะบีบมะนาว
3-4
ลูกไม่เกิน
1
เดือน
กระเพาะอาหาร
,
กรดในกระเพาะ
1.
ขมิ้นชัน
5-7
เม็ดทานระหว่าง
0700-0900
เช้าบํารุงกระเพาะอาหาร
2. Assimilaid
สมุนไพรสกัดบํารุงกระเพาะ
3.
กระเจี๊ยบเขียว
3-5
ฝักเมือกเพคตินสมานแผลในกระเพาะ
บํารุงม้าม
1.
ถั่วเหลืองหรือมันเทศสีเหลืองหรือขมิ้นชันทานเวลา
0900-1100
น.บํารุงม้าม
2.
อัลฟ่า
20
ซีสมุนไพรสกัดทานเวลา
0900-1100
น. บํารุงม้ามให้ผลิตเม็ดเลือดขาวสร้างภูมิคุ้มกันแก้
นํ้าเหลืองเสียป้องกันงูสวัด
3.
ดอกอัญชัญต้มนํ้าทานนํ้าบํารุงม้ามช่วยให้นํ้าเหลืองดี
Page 6
แก้ปวดข้อ
1.
ลูกเดือยต้มทานเนิ้อแทนข้าว
7
วันรวม
21
มื้อแต่ละมื้อต้องมีลูกเดือยในสัดส่วนมากกว่า
70%
ของมื้อนั้น
2.
ใบยอนึ่งคั้นนํ้าหรือปั่นกินแก้ปวดข้อไม่ควรกินสดเพราะมีสารพิษ
3.
กากกระชายที่ได้จากการปั่นใช้ผสมเหล้ากับนํ้าตาลทรายพอกเข่าแก้ปวดได้
4.
นํ้าต้มใบรางจืดกับใบเตยกะสัดส่วนเองทานล้างสารเคมีตกค้างจากยาฝรั่ง ล้างกรดยูริก
ปรับความดันให้สมดุลย์
1.
นํ้ากระชายปั่น: กระชายล้างไม่ต้องปอกเปลือก
1
ขีดนํ้าผึ้ง
2
ช้อนโต๊ะมะนาว
2
ลูก
ล้างกระชายให้สะอาดปั่นให้ละเอียดเติมนํ้าสะอาดลงไป
2
แก้วกรองเอาแต่นํ้าใส่นํ้าผึ้งและนํ้ามะนาวลงไป
ผสมปรุงรสตามใจชอบได้
-
บํารุงกระดูก(เพราะมีแคลเซียมสูง)
-
บํารุงสมองเพราะทําให้เลือดเลี้ยงสมองส่วนกลางดีขึ้น
-
ปรับสมดุลของฮอร์โมน
-
ปรับสมดุลของความดันโลหิต( ความดันโลหิตสูงจะลดลง ความดันโลหิตตํ่าจะสูงขึ้น
-
แก้โรคไตทําให้ไตทํางานดีขึ้น
-
ป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ
-
บํารุงมดลูก
-
แก้ปัญหาผมหงอกผมร่วง
-
อาการกระเพาะปัสสาวะเกร็ง(กรณีนี้อาจใช้เม็ดบัวต้มกิน)
-
ควบคุมไม่ให้ต่อมลูกหมากโต
-
แก้ปัญหาไส้เลื่อน
*
กระชายมีฤทธิ์ร้อนหากรู้สึกร้อนในให้ลดจํานวนลง
เพิ่มเม็ดเลือด
1.
สัปปะรดกับใบโหระพา-ปั่นสดกรองทานแต่นํ้า
,
ผักชีปั่นกับสับปะรดทานนํ้า
,
ใบยอปั่นกับสับปะรดเพิ่ม
เม็ด
2.
ใบเตยต้มกับใบมะนาว
,
ใบเตยต้มกับแก่นขนุน
3.
ใบขี้เหล็กกินสุกเช่นแกงขี้เหล็กห้ามกินดิบเพราะมีสารพิษ
4.
สมาธิบําบัดโดยกสิณสีแดง
เพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน(
Estrogen)
1.
นํ้ามะม่วงสุก / มะม่วงกวนต้มกับนํ้ามะขาม/ นํ้ามะพร้าวอ่อน(ห้ามทานเนื้อ) /นํ้ามะเฟือง/ ผักกุ๊ยช่าย/
หอยแมงภู่แห้ง/ ปลิงทะเล/ ว่านชักมดลูก(ชายสูงอายุต้องกินจะช่วยให้ไม่เป็นไส้เลื่อนและไม่เป็นต่อมลูกหมาก
โต)
,
Page 7
2.
มุกสกัด
3.
ลูกยอสุกเอาเม็ดออก ผสมยาสระผมสมุนไพรแก้เหาแก้คันจากไรฝุ่นใช้ขับประจําเดือนอย่างแรง(ระวังอาจ
แท้งได้) ลูกยอมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและตัวเบื่อเมาใช้สับปะรดใส่ช่วยดับกลิ่นลูกยอได้
4.
แครอทปั่นกับแอปเปิ้ลเขียวหรือฝรั่งหรือตะลิงปริง
,
บํารุงระบบเพศ
1.
เนื้อลูกบัวต้ม
2.
นํ้ากระชายปั่น
สูตรอาหารอื่นๆ
ใบกระเพราตากแห้ง- ใช้ต้มดื่มนํ้าช่วยขับปัสสาวะขับลม
ใบมะยม
,
รากเตย
,
ใบหญ้าหวาน- ใช้ต้มดื่มนํ้าช่วยบํารุงหัวใจด้านเบาหวานฟื้นฟูตับอ่อนให้แข็งแรง
ใบโหระพา- กินวันละ
7
ยอดเป็นยาอายุวัฒนะช่วยดูแลปอด
,
ตับ
,
ม้าม
,
ไต
,
หัวใจให้แข็งแรง
ใบโหระพาปั่นกับสับประรด- ช่วยสร้างเม็ดเลือด
ใบเตย+ใบมะนาว/ ใบเตย+แก่นขนุน/ ใบเตย+แก่นฝาง- ต้มรวมกันดื่มนํ้าช่วยสร้างเม็ดเลือด
ใบเตย+แฮ่ม- ลดนํ้าตาลในเลือดแก้ไมเกรน
ใบยอ- นําเอาใบมาย่างไฟแล้วยํากินช่วยบํารุงเลือดได้ดี
ใบหูเสือ- กินช่วยขับพยาธิได้
ใบขี้เหล็ก-ช่วยขับถ่ายและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
มันเทศ- ลดความอ้วนอุ้มไขมันไปทิ้งลดความชื้นของม้ามซุปมันเทศลดอาการตัวบวม
แกงบอน
,
ขมิ้นชัน
,
มันเทศ- เป็นอาหารลดความชื้นของม้ามและปอ
แกงสับปะรดใส่หอยแมงภู่แห้ง- แก้ปัสสาวะขัดต่อมลูกหมากโต
เนื้อสับปะรด- ต้านการอักเสบ
ตาแย่ตาป่วยตาเจ็บตาแสบ - ต้องล้างระบบดูดซึมและดื่มนํ้ากระชายและส่งอาหารที่มีวิตามิน
A
และวิตามิน
E
เข้าไปมากๆคือขมิ้น
,
แกงผักบุ้งเทโพ
,
ผักบุ้งไฟแดง
,
ผลไม้ตากแห้งเช่นกล้วยตากลูกเกด
ลูกเกด:- แก้ตาแพ้แสง
,
บํารุงผิวพรรณ
,
รักษาไมเกรนช่วยให้เลือดเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้ดี
,
แก้ถุงนํ้าดีข้น
,
ลดความบ้าโรคจิตขี้กลัวลดเครียด
,
ลดคลอเรสเตอรอลสรรพคุณคล้ายกระเจี๊ยบพุทราแห้ง
พริกหวานสีแดงป้องกันโรคปวดตามข้อได้ทําให้กระชุ่มกระชวยมีชีวิตชีวาสนุกสนาน
พริกหวานสีเหลืองกระตุ้นความอยากอาหารช่วยย่อย
พริกหวานสีเขียวคลอโรฟิลจะไปสร้างเม็ดเลือด
Page 8
www.pendulumthai.com/foodx.html