Theขี้ฝุ่นริมทาง
วันอาทิตย์ที่ 15 ธันวาคม พ.ศ. 2556
11 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
... 1. เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลมบางชนิด
2. ช็อกโกแล็ต
3. เนยแข็ง
4. โยเกิร์ต และซาวครีม
5. ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง) และเนยถั่ว
6. อาหารผ่านกรรมวิธี เช่น ไส้กรอก ฮอทด็อก เบคอน อาหารกระป๋อง ของหมักดอง
7. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
8. ผงชูรส
9. ผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มต่าง ๆ มะนาว รวมถึงน้ำผลไม้เหล่านี้
10. ผลไม้อื่น ๆ เช่น กล้วย ลูกเกด อะโวคาโด สับปะรด
11. ผักบางชนิด เช่น หอมหัวใหญ่ ถั่วฝักชนิดต่าง ๆ
หากปวดหัวบ่อย ๆ นอกจากปรับอาหารแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการปรับพฤติกรรมให้ไม่เครียดก็จำเป็นค่ะ
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น