ผู้ชายวัยทองเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) โดยปกติฮอร์โมนเทสทอสเตโรนจะทำให้เด็กผู้ชายเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ เมื่ออายุมากขึ้นฮอร์โมนนี้จะช่วยความคุมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและช่วยคงสภาพความชุ่มชื้นของผิวหนัง การลดลงของเทสทอสเตโรนจึงมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายผู้ชาย
ฮอร์โมนเทสทอสเตโรนมีปริมาณมากที่สุดในวัยยี่สิบตอนต้น และจะลดลงอย่างช้า ๆ เมื่ออายุมากขึ้น เราเรียกว่า “ภาวะการขาดฮอร์โมนเพศชาย ”ในภาษาอังกฤษคือ Partial Androgen Deficiency in Aging Male (PADAM) อาการที่กล่าวมาเหล่านี้จะมากขึ้นตามระดับฮอร์โมนที่ลดลงตามอายุที่มากขี้นด้วย
ช่วงอายุ วัยทองอยู่ระหว่าง 48-52 ปี
อาการที่พบคือ
เครียด หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว นอนไม่หลับ มีกำลังลง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ กระดูกพรุน ต่อมลูกหมากโต ปัสสาวะขัด สมรรถภาพลดลง ส่วนลักษณะภายนอกที่เห็นได้ชัดคือ กล้ามเนื้อลีบเล็ก อาการลงพุง เนื่องจากการเผาผลาญไขมันลดลง ผมบางลง เป็นต้น
#ข้อแนะนำเพื่อชะลออาการวัยทองในผู้ชาย
1 ดำเนินชีวิตอย่างมีวินัย ด้วยการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
2 ควรนอนแต่หัวค่ำ เพราะฮอร์โมนเพศชายจะถูกสร้างตอนกลางคืน
3 งดบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมีผลต่อร่างกายในทุก ๆ ระบบ
4 กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน
5 ออกกำลังกายเป็นประจำ และ
6 ลดความเครียด
ที่มา ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น