8 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ

1. ออกกำลังกายหน้าทีวี ขณะดูรายการโปรด ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ หรือยกเวท-ซิทอัพไปด้วย ดีกว่านั่งๆ นอนๆ เฉยๆ

2. ถือกระเป๋าแทนสะพาย ถือกระเป๋าไว้ในมือเปรียบได้กับการยกเวทเลย

3. ทาลิปสติกสีแซบ ทำให้ไม่อยากกินอะไร น้ำหนักก็ไม่ขึ้นด้วย

4. ทาเล็บ ช่วยให้ยับยั้งการหยิบจับอะไรเข้าปาก หรือแม้แต่จะเปิดตู้เย็นหาของกิน

5. พกเงินสดไปซูเปอร์มารเก็ต โดยนำไปแค่เพียงพอต่อความต้องการ เก็บบัตรเครดิต-เดบิตไว้ที่บ้าน

6. แปรงฟันหลังมื้อใหญ่ เมื่อแปรงฟันสะอาดแล้ว ทำให้ไม่อยากกินอะไรจุบจิบระหว่างวันอีก

7. รัดเข็มขัดลดพุง ตัวช่วยไม่ให้กินเยอะ เพราะจะอึดอัด

8. ดื่มน้ำลดอ้วน ถ้ารู้สึกหิว ลองดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ จะรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ต้องไปพึ่งพาขนมต่างๆ มาดับความหิว

******* *******
เครดิต: เรื่อง-ภาพ ชีวอโรคยา นำมาจาก Lady Manager ASTVผู้จัดการออนไลน์

แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อความพอเพียง และสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม

ชีวอโรคยา อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีไม่พึ่งสารเคมี ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียค่ารักษาพยาบาลแพงๆ

ติดตามข้อมูลข่าวสารการดูแลตัวเองวิถีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีได้ที่ Facebook ชีวอโรคยา
www.facebook.com/pages/ชีวอโรคยา/135957369811772