ธรรมะจากวัด
ดร.พระมหาจรรยา สุทธิญาโณ วัดพุทธปญญา แคลิฟอรเนีย
อยูกับตัวเอง
เมื่อมีเวลาวาง นั่งมองเสนทางชีวิตที่เดินผานมา
มนุษยตางใชเวลาสวนใหญเพื่อผูอื่น ในนาม
ของการทํางาน การทําธุรกิจ
ยิ่งชีวิตสัมพันธกับสังคมเมืองที่เปลี่ยนแปลงอยางรวดเร็วมาก
เทาไร ชีวิตเกือบทั้งหมดตองอุทิศเพื่อผูอื่นแทบทั้งหมด
อาชีพหลายๆ อยาง คนทํางานตองอยูในสํานักงาน
โรงงานหรือที่ทํางานถึงวันละ 8 ชั่วโมง
เปนอยางนอย และมีคนจํานวนไมนอยในสังคมเมืองที่ทํางานถึงวันละ 16
ชั่วโมง นักธุรกิจที่
มีเครือขายธุรกิจโยงใยไปทั่วประเทศหรือทั่วโลกลวนตองทํางานอยางหนัก
แทบจะไมมีเวลา
พักผอน เพื่อใหงานตางๆ สําเร็จลุลวงผานพนไปดวยดี
มองใหดีๆ สิ่งที่เรียกวา งานที่ทําไปในแตละแหง
เปนการทํางานเพื่ออํานวยความสะดวก
ใหแกบุคคลอื่นแทบทั้งสิ้น เชนรานอาหารที่เปดบริการ 24 ชั่วโมง
จุดประสงคที่ชัดเจนและ
เปนจริงที่สุดก็คือ
ใหบริการแกผูที่หิวโหยในยามค่ําคืนไดมีอาหารกินอยางอิ่มหนําสําราญ
ซึ่ง
มีจุดประสงคที่ซ้ําซอนอยูคือ เจาของรานไดเงินมากขึ้น
เมื่อเจาของรานไดเงินจากการบริการคืนละหลายหมื่นหลายแสนบาทแลว
เจาของรานนั้นจะ
อิ่มหนําสําราญดวยเงินจํานวนนั้นไหม เปลาเลย
เจาของรานจะตองนําเงินจํานวนนั้นไปซื้อ
ของใชตางๆ เขารานเพื่อทําอาหารวันตอไป
หรือหากวาเธอหรือเขากูเงินธนาคารมา เงิน
จํานวนนั้นจะตองนําไปสงธนาคารทั้งตนทั้งดอกใหเร็วที่สุดเทาที่จะเร็วได
หากสถานที่นั้นเปน
สถานที่เชาตองเก็บเงินไวสวนหนึ่งเพื่อจายคาเชาแกเจาของสถานที่
ทั้งธนาคาร ทั้งแมคา พอคาขายของ ทั้งเจาของอาคารใหเชา
ลวนไดรับประโยชนจากการ
ทํางานของเจาของรานอาหารบริการโตรุงนี้ทั้งสิ้น
สวนตัวเขาเองที่ทํางานหามรุงหามค่ํา คงจะ
Page 2
ไดกินอาหารเพียงนอยนิด
เพราะอาจจะยุงอยูกับการบริหารธุรกิจที่แสนจะฟูเฟอง หรือเมื่อ
อยากรับประทานอาหารดีๆ และรับประทานใหไดมากๆ ตามใจปรารถนา แตอนิจจาตอนนี้
เขาแทบแตะอาหารอะไรไมไดเลย นั่งดูขนมหมอแกงที่ตกแตงอยางสวยงามหอมกรุน แตไม
กลาแตะเพราะเขาเปนเบาหวานเรื้อรังมานาน
หากกินขนมหมอแกงเขาไปน้ําตาลที่สูงอยูแลว
ตองพุงสูงขึ้นไปอาจทํารายชีวิตเขาได ดวยสภาพที่ไมพรอม
อาหารอันโอชะอาจจะกลายเปน
ยาพิษไปในพริบตา
รานอาหารของเขาหรือของหลอน อาจจะมีเมนูเด็ดเปนขาหมูรมควัน ขาวมันไก หรือตม
เครื่องใน ที่ลูกคาคนไหนก็มุงหนามาลิ้มรส
แตเขาหรือเธอที่เปนเจาของรานตองนั่งมองคน
อื่นกินดวยความขมขื่น เพราะเขาแตะขาหมู
หรือแมแตไขตมเขาไปมากตามที่ปรารถนาไมได
เพราะไขมันของเขาสูงเกินกวาที่จะประนีประนอมกับอาหารประเภทมันๆ ไดอีกแลว
เจาของรานอาจจะตองนั่งทอดถอนใจแลวหันไปหาของงายๆ กิน เชน ปลาราสับ หรือปลา
เค็มดีๆ แตพอจะกินเขาไปตองชะงัก
เพราะนึกไดวาความดันโลหิตสูงมากเกินกวาระดับที่คน
ปกติจะเปน
ทําไม รานของเขาหรือเธอมีคนอุดหนุนมากมาย มีรายไดเปนเงินแสนแทบจะทุกคืน เขาตอง
อยูดูแลธุรกิจถึงตีหนึ่งและตองตื่นนอนตั้งแตตีหาทุกวัน
เพื่อเขามาดูแลธุรกิจที่กําลังรุงเรือง
อยางสุดขีด ตองชุลมุนกับการนับเงินทําบัญชีแทบจะไมไดลุกจากเกาอี้
เวลาใครชวนไปเที่ยว
ที่ไหน ก็พูดไดคําเดียววา ยุงมาก
เจาของภัตตาคารอาหารดังคนนี้คือตัวอยางของคนในสังคมเมือง
ที่ทุมเททํางานเพื่อคนอื่น
อยางไมเห็นแกเหน็ดเหนื่อยดวยเหยื่อลอหลอกๆ ที่เรียกวา เงิน
แตผลที่ไดรับอันเห็นทันตา
คือ ตัวเองไมมีโอกาสไดรับความสุขหรือสงบจากความร่ํารวยที่ถาโถมเขามาดั่งน้ําปานั้นเลย
รางวัลที่ไดรับแลวก็คือ เบาหวาน ความดัน และไขมันสูง หากเขาตองนั่งนับเงินและ
บริหารธุรกิจอยูอยางนี้ภายในหองแอรจนไมมีเวลาไปชมทองฟาสีคราม รับแสงแดดอุนๆ
ยามเชา วันหนึ่งเขาอาจจะตองยายที่อยู
จากเกาอี้ทํางานที่ตั้งอยูในหองหรู ไปนอนในหอง
Page 3
ผูปวยอยางดี มีสายระโยงระยางเสียบตอตามจุดตางๆ ของรางกาย
โดยไมตองทําอะไรเลยก็
เปนได เวลารับประทานก็ไมตองเคี้ยว ไมตองกลืน อาหารไหลตรงเขากระเพาะ เวลาถาย
ปสสาวะหรืออุจจาระอันเปนกฎธรรมชาติที่จะตองเปนไป ก็ไมตองทําเอง
เพราะตอทอยางลง
โถสวมโดยตรง
หรือเสนทางของนักธุรกิจผูยิ่งใหญทั้งหลายที่มีธุรกิจมากมาย
มีเงินเหลือลน สามารถซื้อ
ประกันชีวิตอยางดีไวยามปวยไข
วาระสุดทายตองลมปวยจนชวยตัวเองไมได เพื่อจะไดใช
จายเงินอยางคุมคา หรือชีวิตที่เดินเหินไดมีไวเพื่อผูอื่น
แตวาระสุดทายตองอยูกับตัวเองบน
เตียงผูปวยทันสมัยในหองหรูที่เก็บคาบริการแพงลิ่ว
เอะ! จะเปนรางวัลแหงความมั่งคั่งที่ทํางานยุง
เพื่อผูอื่นมาตลอดชีวิต หรือวา เปนโทษที่ไดรับ
จากการมองขามความสําคัญของตัวเองไป เขาหรือเธอกําลังรับรางวัลหรือรับโทษกันแน
การอยูกับตัวเองบาง สนใจตัวเองบาง ดูแลตัวเองบาง
ในเวลาที่รางกายยังเคลื่อนไหวได จึง
เปนเวลาที่มีคามากกวาการอยูกับตัวเองในวันที่ชวยตัวเองไมไดแลว
แมจะนอนสบายไมตอง
ขยับอะไรแลว ตามคติที่วา นั่งกินนอนกินนั่นแหละ แตจิตใจก็กระวนกระวาย
เพราะอวัยวะ
ตางๆ สูญเสียความสําคัญไป กวาจะเห็นคาก็ตองมานอนแองแมงอยูอยางนี้
ธรรมชาติใหเทามาแลว เพื่อทําหนาที่เดิน ก็ควรจะเดินใหคุมคา
ในเวลาที่ขายังเดินไดเต็มที่
เวลาติดขัดหรือตองซอมแซมแลวเดินไมสะดวกจะเสียใจภายหลัง มีมือไวหยิบฉวยทําสิ่ง
ตางๆ ก็เรงทําใหเต็มที่ เคลื่อนไวไวจะไดมีคุณคา
เพราะการไดเคลื่อนไหวรางกายเปนการ
ออกกําลัง ทําใหเลือดลมและอวัยวะตางๆ ของรางกายทํางานไดดี
เมื่อหมั่นดูแลรางกายใหเคลื่อนไหวอยางเหมาะสมแลว ควรมีเวลาดูแลใจดวย
เพราะใจมีสวน
สําคัญมากสําหรับชีวิต จะสุขหรือทุกขก็อยูที่ใจ
ใจนี่แหละเปนผูรับรูสุขหรือทุกข แมทรัพยสิน
เงินทองจะมีความสําคัญใหความสะดวกแกชีวิต
แตใจจะเปนผูอานผลการดําเนินชีวิตวาใช
สอยทรัพยสินเหลานั้นไดถูกตองสอดคลองกับสิ่งที่รางกายตองการหรือไม
Page 4
การออกกําลังกายเคลื่อนไหวกายมาก ทําใหรางกายแข็งแรงนอนหลับดี แตถาปลอยใหใจ
ทองเที่ยวไปมากไมมีสถานีหยุด ไมยอมพัก ก็จะทําใหรางกายพักผอนไมได
เชน ลมตัวลง
นอนยามดึกแลวยังครุนคิดเรื่องราวตางๆ สารพัด
ก็จะนอนไมหลับเพราะปลอยใจใหเที่ยวไป
ไมยอมหยุดแมรางกายจะหยุดแลวก็ตาม
แตถากายและใจหยุดทองเที่ยวไป อยู ณ ที่ใดที่หนึ่งอยางพรอมหนา
ขณะนั้นจะเปนเวลาที่
ชีวิตสมบูรณ สงบ ปกติ เพราะมีกายกับจิตเต็มรอยเปอรเซ็นต
ชีวิตหนึ่งๆ จึงตองมีเวลาทําธุรกิจการงาน ที่เรียกวา ทําเพื่อสวนรวม
และควรจะมีเวลาอยูกับตัวเองอยางพรอมหนา ทั้งกายและจิต
ซึ่งจะเปนการใหเวลาแกตัวเอง
อยางแทจริง เพราะตัวเองจะไดรับความสุขสงบเย็นดวยตัวเอง
ชนิดที่ไมมีใครมาชวงชิงได
อวัยวะทั้งหลายของรางกายก็จะไดใชอยางคุมคาและพัฒนารักษาไวอยางมั่นคงแข็งแรงอีก
ดวย
ผูที่สนใจการเจริญสติ หรือเคยภาวนาเปนพื้นฐานมาบางแลว
การอยูกับตัวเองดวยการเจริญ
ภาวนาหรือเจริญสติ จะเปนการอยูกับตัวเองที่ครบถวนที่สุด
การเจริญสติมีหลายวิธี ปจจุบัน
นี้มีหนังสือหรือตําราดานการเจริญสติมากมาย สามารถเลือกหาขอมูลแลวทํา
ลองปฏิบัติดวย
ตนเอง หรือเวลาที่สถานปฏิบัติธรรมหรือวัดวาอารามใดๆ สอนการภาวนาก็ไปรวมปฏิบัติดู
ถาถูกอัธยาศัยก็นํามาปฏิบัติดวยตนเองตอไป สะสมไปเรื่อยๆ
เพื่อเตรียมชีวิตใหพรอมที่จะ
อยูกับตัวเองอยางไมเรารอนกระวนกระวายหรือหงอยเหงาเศราซึม
หรือหากตองการปฏิบัติการอยูกับตัวเองแบบงายๆ ก็ทดลองหาที่สงบภายในหองของตนเอง
ปา สวนสาธารณะ หรือที่ใดๆ ที่หนึ่งที่เห็นวาสงบพอสมควร แลวนั่งสบายๆ
อยางผอนคลาย
มองไปรอบตัวอยางผอนคลาย จนรูสึกสัมผัสความสงบไดอยางเต็มที่แลวคอยหลับตาลง
ปลอยลมหายใจใหดําเนินไปตามธรรมชาติไมกดดัน บังคับ หรือปรุงแตงใดๆ เฝาสังเกตการ
หายใจเขาออกแบบสบายๆ ไมตองเพงจนเครียด เพียงแตรูวา เรากําลังหายใจอยู
Page 5
นั่งไปเรื่อยๆ ก็จะรับรูไดถึงความแผวเบาของลมหายใจที่คอยๆ
ละเอียดลงตามลําดับ จับ
เบาๆ พอดีๆ พอดีเหมือนจับลูกไกนอยๆ ไวในกํามือ ไมคอย ไมเบา เมื่อลมหายใจเบาลง
รางกายจะเย็นลงทั่วรางจะผอนคลายเยือกเย็น
เลือดลมในรางกายรูสึกวาจะเคลื่อนไวอยางไม
ติดขัด ความเมื่อยขบเล็กๆ นอยๆ ก็จะคอยๆ ผอนคลายลงจนหายสนิท
เมื่อจิตใจจับลมหายใจพอดีๆ ไมมีเวลาปรุงแตง ใจยุติการปรุงแตงเมื่อใด
เทากับใจไดหยุด
พักจากการทํางาน หรือทํางานนอยที่สุดเทาที่จําเปน ใจก็มีโอกาสไดพัก
หากทั้งกายและใจได
พักผอนพรอมๆ กันอยางนี้บอยๆ
หรือหากไดพักทุกวันในเวลาที่เห็นวาวางจากการงาน ก็จะ
พบกับชีวิตที่พรอมหนาทั้งกายและใจไดทุกวัน ชีวิตไดพักผอนทุกวัน
ไดพลังงานทุกวัน และ
ไดความสุขทุกวัน เปนความสุขที่ไมตองซื้อหาดวยราคาแพงจากอัครสถานใดๆ
เพียงแตเฝาดู
ลมหายใจที่ปลายจมูกดีๆ ก็จะพบสุขแทๆ แบบงายๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น