ความเครียดตอนกลางวันตามรังควานผลาญเวลาหลับลึกตอนดึก ให้ลดลง

วารสารไซโคโซมาติค เมดิซิน
รายงานผลการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก ในสหรัฐอเมริกา
พบความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดที่เกิดขึ้นในเวลากลางวัน
ส่งผลให้เกิดการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอในเวลากลางคืนได้
กล่าวคือคนที่มีความเครียด มักจะตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยกว่า
และมีช่วงเวลาหลับลึกน้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยเครียด

นักวิจัยได้ติดตามดูอัตราการเต้นของหัวใจในกลุ่มนักศึกษาปริญญาตรีสุขภาพดี
59 ราย ในขณะนอนหลับ
โดยสิ่งที่ทำให้เครียดคือบอกกับกลุ่มนักศึกษาครึ่งหนึ่งว่า
พวกเขาจะต้องกล่าวปราศรัยเป็นเวลา 15 นาที เมื่อตื่นขึ้นมา
ส่วนหัวข้อจะเป็นเรื่องอะไรนั้น เอาไว้ค่อยบอกตอนตื่นขึ้นมาแล้ว
จากนั้นนักวิจัยได้ตรวจดูความแตกต่าง
ของอัตราการเต้นของหัวใจที่มีนัยสำคัญ
พบว่าแบบแผนการเต้นของหัวใจในกลุ่มที่มีความเครียดนั้น
คล้ายกับที่พบในกลุ่มคนที่นอนไม่หลับ
หรือคล้ายคลึงกับเวลาที่ระบบประสาทถูกรบกวนนั่นเอง.