++

...+

Theขี้ฝุ่นริมทาง

วันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม พ.ศ. 2557

7 วิธี ดีท็อซ์อารมณ์โกรธ

7 วิธี ดีท็อกซ์อารมณ์โกรธ
เป็นคนขี้โมโห โมโหง่ายมาก รู้สึกเหนื่อยกับตัวเอง
แต่บางทีก็เลิกไม่ได้ ขอคำแนะนำการปรับนิสัย
ให้ไม่โกรธง่ายหน่อยค่ะ
การมีอารมณ์ขุ่นมัว ทำให้คนเรารับอะไร เข้ามากระทบ กระเทือนจิตใจได้ง่าย เมื่อใครทำอะไร ไม่ถูกใจเข้าหน่อย เราก็พร้อมจะแปลงร่าง จากนางเอก เป็นนางร้ายได้ตลอดเวลา
หากใครไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็ควรเริ่มต้นชำระล้างมลพิษ ทางใจตั้งแต่วันนี้

วิธี ดีท็อกซ์ อารมณ์ ที่นักเขียนคนดัง คุณดนัย จันทร์เจ้าฉาย ได้บอกเอาไว้ ในหนังสือเรื่องหัวใจสีขาว

1. อย่าจริงจังกับชีวิตมากเกินไป ใครมาทำอะไรให้ ก็คิดว่าเป็นเรื่องขำๆ

2. หยุดใช้แว่นขยายความผิด เพ่งโทษผู้อื่นแต่ให้ลองมองหาข้อดี ในตัวของคนที่เรากำลังโกรธ ดูบ้าง

3. เปลี่ยนอิริยาบถ ออกไปทำสิ่งที่ชอบ แทนการนั่งจมอยู่ กับความโกรธ เช่น ไปเดินเล่น หรือกินอาหารอร่อยๆ

4. จำไว้ว่า หัวใจไม่ใช่ถังขยะ อย่าเอาเรื่องแย่ๆ ไปโยนทิ้งไว้

5. “โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า” ท่องให้ขึ้นใจ

6. พระพุทธองค์ตรัสว่า หากตายไปในระหว่างโกรธ เกิดมาจะรูปชั่วตัวดำ ผิวพรรณวรรณะ เสื่อมทราม หรือต้องไปเกิดเป็นอสุรกาย ในนรกภูมิ ดังนั้น ท่องไว้ “อย่าโกรธๆ”

7. ให้อภัย แก่คนที่เคยทำไม่ดีกับเรา และแผ่เมตตา ให้คู่กรรมคู่เวรอยู่เสมอ

ดีท็อกซ์ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไปพร้อมๆ กัน เพียงเท่านี้ เราก็จะกลาย
เป็นคนใหม่ที่สดใสได้ ในพริบตาเดียว

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น