ข้อคิดเรื่องสุขภาพ 25สค2557

- หากท่านไม่อยากลุกจากเตียง เพื่อตื่นไปทำงาน ลองจินตนาการดูว่า ถ้าไม่มีงานให้ทำ แล้วจะเป็นเช่นไร

- หากอายุ 80ปี แล้วยังลุกไปทำงานได้ ก็ยินดีที่จะไป เพราะ เป็นงานที่ชอบทำ อยากทำ ทำแล้วมีความสุข มิใช่.เพราะต้องทำ เพราะไม่งั้นจะไม่มีเงินใช้
- เรื่องการออำกำลังกาย หากทำเป็นนิสัยแล้ว พัก เป็นเรื่องยากมาก หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะรู้สึกดีมากๆ พาให้จิตใจ ดีตามกันไป พอมันเข้า loop นี่แล้วมันจะติด เลิกยากมาก เพราะฉะนั้น อดทนช่วงแรก เดี๋ยวเดียว
- ที่น่าประหลาดใจ คือ คนที่ไม่เคยออกกำลังกาย มักคิดว่า หลังวิ่งแล้วจะหิว แต่ในความเป็นจริง ร่างกายจะสร้างสารระงับความอยากอาหาร ทำให้ทานน้อยลงอีกด้วย

Cr.@Pariwat