สำหรับผู้ที่คร่ำเคร่งกับน้ำหนัก จะกินอาหารแต่ละจาน คิดแล้วคิดอีก ว่ามีกี่แครอลี วันนี้เรานำมาฝากค่ะ ว่าอาหารซีฟู้ด และปลาน้ำจืด แต่ละอย่างในปริมาณน้ำหนัก 100 กรัม มีกี่แครอลี
ชนิดอาหาร / น้ำหนัก / แครอลี
กระเพาะปลา,ทอด / 100 g. /682
กุ้งกุลาดำ,เนื้อ / 100 g. / 92
กุ้งกุลาดำ, หัว / 100 g. / 120
กุ้งเคย / 100 g. / 61
กุ้งจ่อม (กุ้งหมักข้าวคั่ว) / 100 g. / 135
กุ้งฝอย, สด / 100 g. / 88
กุ้งส้ม(กุ้งหมัก) / 100 g. / 58
กุ้งแห้งตัวเล็ก / 100 g. / 263
ไตปลากระบอก / 100 g. / 90
น้ำปู / 100 g. / 210
ปลากดทะเล, แห้ง / 100 g. / 219
ปลากระบอก / 100 g. / 98
ปลากราย / 100 g. / 84
ปลาเจ่า / 100 g. / 117
ปลาช่อน / 100 g. / 122
ปลาช่อนทะเล, แห้ง / 100 g. / 185
ปลาดุก 100 g. / 114
ปลาแดง, ปลาทะเล, สด / 100 g. / 120
ปลาตะเพียน / 100 g. / 111
ปลาตาเดียว (ปลาซีกเดียว) / 100 g. / 89
ปลาตาโต / 100 g. / 117
ปลาทู, นึ่ง / 100 g. / 136
ปลาทู, สด / 100 g. /140
ปลาทูน่า, สด /100 g. /110
ปลาทูน่า, ในน้ำมัน /100 g./ 218
ปลาทูน่า, ในน้ำสลัด / 100 g. /86
ปลาน้ำดอกไม้, สด /100 g. /111
ปลาเนื้ออ่อน /100 g. /79
ปลาบึก, สด /100 g. /71
ปลาแป้งแดง(ปลาหมัก) /100 g. /114
ปลาแป้น /100 g. /120
ปลาร้า /100 g. /149
ปลาร้าผง /100 g. /274
ปลาร้าอึ่งอ่าง, จ.ตาก /100 g. /113
ปลาลิ้นหมา, แห้ง /100 g. /280
ปลาส้ม, ตัวเล็ก (ปลาหมัก) /100 g. /127
ปลาส้มตัวใหญ่ (ปลาหมัก) /100 g. /107
ปลาสลิด, สด /100 g. /76
ปลาสลาด, ย่าง /100 g. /395
ปลาสวาย, สด /100 g. /256
ปลาสีเสียด, แห้ง /100 g. /176
ปลากระพงขาว /100 g. /81
ปลาสำลี, สด /100 g. /164
ปลาไส้ตัน /100 g. /75
ปลาแมวหนวดพราหมณ์, แห้ง / 100 g. /153
ปลาหมอ /100 g. /133
ปลาเก๋า /100 g. /82
ปลาจาระเม็ดขาว /100 g. /119
ปลาหมึกกล้วย /100 g. /68
ปลาหัวแข็ง, แห้ง /100 g. /208
ปลาหางแข็ง, แห้ง /100 g. /168
ปลาไหล /100 g. /87
ปูทะเล /100 g. /117
ปูม้า /100 g. /79
ลูกชิ้นปลา /100 g. /38
ลูกชิ้นปลา, ทอด /100 g. /277
ลูกชิ้นกุ้ง, ทอด /100 g. /213
สมันปลา /100 g. /386
หอยกะพง /100 g. /42
หอยขม /100 g. /74
หอยโข่ง /100 g. /85
หอยแครง /100 g. /81
หอยนางรม /100 g. /71
หอยจูน /100 g. /86
หอยแมลงภู่ /100 g. /53
หูฉลาม, แห้ง /100 g. /358
******* *******
ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ
ชีวอโรคยา เรียบเรียงจาก lovefitt ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
ชีวอโรคยา อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีไม่พึ่งสารเคมี ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียค่ารักษาพยาบาลแพงๆ
ติดตามข้อมูลข่าวสารการดูแลตัวเองวิถีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีได้ที่ Facebook ชีวอโรคยา
www.facebook.com/pages/ชีวอโรคยา/135957369811772
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น