เอ็นดอร์ฟีน Endorphin เมื่อหลั่งออกมาจะทำหน้าที่ระงับความเจ็บปวด และทำให้อารมณ์ดี มีความสุข รวมทั้งทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ด้วย
ดังนั้นเราควรกระตุ้นให้เกิดการหลั่ง"สารแห่งความสุข" วันละนิด ด้วยการ
1. ฟัง หรืออ่านเรื่องเล่าแห่งความสำเร็จ วันละ 1 เรื่อง หรือ
2. ฟังเรื่องขำๆ วันละ 1 เรื่อง หรือ
3. ทำงานให้สำเร็จ วันละ 1 เรือง หรือ
4. ออกกำลังกายให้เหงื่อออกสักวันละ 20 นาที
ถ้าทำได้แบบนี้ ก็จะรู้สึกสดชื่นและมีความสุข ซึ่งก็จะมีผลทำให้อายุยืน ไม่แก่เร็วครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น