ไม่ว่าจะฤดูกาลไหนๆ สุขภาพความสวยความงามเป็นเรื่องที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งที่หนุ่มสาววัยโจ๋ให้ความสำคัญอย่างมาก เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นจะต้องมีการสนใจดูแลผิวพรรณของตัวเอง เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมนกำลังปรับเปลี่ยนและจะมีปัญหาต่างๆตามมา วัยรุ่นจึงจะต้องมีวิธีเคล็ดลับดูแลสุขภาพผิวพรรณของตัวเอง
วิธีเคล็ดลับดูแลสุขภาพผิวพรรณของวัยรุ่น นิสิต นักศึกษา
เสียงจากนักร้องวัยรุ่นสาวหน้าสวยอย่าง “ฟาง” ธนันต์ธรญ์ นีระสิงห์ นิสิตชั้นปีที่ 2 คณะพาณิชย์ศาสตร์และการบัญชี จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เล่าถึงวิธีการดูแลสุขภาพผิวพรรณของเธอว่า ในช่วงนี้สภาพอากาศค่อนข้างแปรปรวน สุขภาพร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญ ดูแลจากภายในสู่ภายนอก ทั้งในเรื่องของการกิน การบำรุงผิวพรรณ
“ส่วนตัวชอบทานผลไม้มากๆสามารถทานได้เป็นกิโลๆ และชอบดื่มน้ำมากเป็นประจำอยู่แล้ว เพราะเป็นผลดีกับตัวฟางในเรื่องของการร้องเพลง และเส้นเสียง สำหรับการดูแลผิวฟางบำรุงด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ โลชั่นบำรุงผิว ครีมกันแดด เพราะร่างกายต้องเจอกับแสงแดดมลพิษในแต่ละวัน และการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นอีกสิ่งที่สำคัญ รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ปกติผิวฟางจะเป็นผิวผสม ต้องดูแลเป็นพิเศษต้องแบ่งแยกส่วนเวลาทาครีมเพราะบางทีจะแห้งเกินไปหรือมันเกินไป ”
เช่นเดียวกับ “เอ้” วิมลรัตน์ สิงห์มอญ นักศึกษาปี 4 เอกการตลาด คณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยหอการค้าไทย เล่าถึงวิธีดูแลผิวพรรณจากสมุนไพรไทยว่า สุขภาพผิวค่อนข้างเป็นเรื่องที่ต้องดูแลเอาใจใส่อย่างมาก เพราะเธอเป็นคนที่ผิวคล้ำง่าย ไวต่อแสงแดด จึงต้องดูแลสุขภาพผิวเป็นพิเศษ เธอมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน คือการดื่มน้ำที่จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น การรับประทานผักผลไม้ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย เป็นการถ่ายเทของเสียออกจากร่างกาย และมีวิตมินไปบำรุงสุขภาพอีกด้วย
“ปกติเอ้จะดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 10 แก้ว ต่อวัน และเป็นคนที่ชอบรับประทานผักผลไม้เป็นชีวิตจิตใจ โดยเฉพาะมะเขือเทศ สามารถรับประทานได้สดๆจิ้มเกลือ ทานเป็นของว่างได้สบาย ที่สำคัญคือนอกจากจะดูแลภายในร่างกายแล้ว เอ้ยังใส่ใจเรื่องของผิวพรรณด้านนอก หลังอาบน้ำจะต้องทาโลชั่นบำรุงผิวทันที และเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยก็ว่าได้ และหากมีกิจกรรมที่จะต้องตากแดดจะต้องทาครีมกันแดดเสมอ เอ้จะมีวิธีลัดด้วยการขัดผิวด้วยน้ำมะขามเปียกเป็นประจำทุกสัปดาห์ เพราะจะช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายหลุดออก ทำให้ผิวดูขาวผ่องอยู่เสมอ อีกทั้งเอ้ยังชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เพราะรู้สึกว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้หลายส่วน ทั้งต้นขา ข้อเท้า และปอด เวลาที่เหงื่อออกแล้วจะรู้สึกดีมาก”
สำหรับวัยรุ่นสาวสวยอย่าง “กานต์” กานต์พิชชา พวงราช นิสิตชั้นปีที่ 4 สาขาวิชาการสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยมหาสารคาม เผยถึงวิธีดูแลสุขภาพทั้งภายในและภายนอกว่า การดูแลผิวพรรณเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เธอให้ความสำคัญมาก เนื่องจากเป็นคนที่เป็นผิวแพ้ง่าย ต้องพิถีพิถันในการดูแลเป็นพิเศษ อย่างแรกจะต้องดูแลจากภายในสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายเตรียมรับมือกับสิ่งแปลกปลอมที่จะเข้าสู่ร่างกาย
“ร่างกายผิวพรรณในแต่ละวันต้องพบเจอกับแสงแดดมลพิษต่างๆ การดูแลผิวพรรณด้วยการทาครีมบำรุง การใช้โลชั่นบำรุง ช่วยในเรื่องการดูแลภายนอกที่ทำเป็นประจำอยู่แล้ว กานต์จะมีวิธีพักฟื้นผิวด้วยการไปสปาสมุนไพรสัปดาห์ละครั้ง เป็นการบำรุงฟื้นฟูอย่างเต็มที่ และกานต์เลือการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก เพราะเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังช่วยในเรื่องของจิตใจ สนุกสนานในการออกกำลังกาย”
ขณะที่ รศ.ดร.พรรณวิภา กฤษฎาพงษ์ คณบดีสำนักวิชาวิทยาศาสตร์เครื่องสำอาง มหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง กล่าวว่า การดูรักษาผิวพรรณของวัยรุ่นว่า ผิวพรรณในช่วงของวัยรุ่นที่เป็นวัยกำลังเจริญเติบโต ซึ่งมีผิวพรรณที่ดีอยู่แล้ว เพียงรู้จักวิธีดูแลรักษาอย่างถูกต้องเท่านั้น โดยเฉพาะการเลือกเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและบำรุงต่างๆให้เหมาะสมกับผิว
“ปัจจุบันวัยรุ่นค่อนข้างติดค่านิยมผิวขาวถึงจะดูดี โดยใช้ไวท์เทนนิ่งที่จะทำให้ผิวขาวกระจ่างใสอย่างรวดเร็ว แต่ความจริงแล้วเม็ดสีผิวของแต่ละคนไม่เท่ากัน ควรจะดูแลบำรุงให้เหมาะสม อย่างเช่นการรับประทานอาหาร การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย และที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดผิวพรรณอย่างถูกวิธี โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีฤทธิ์ทำความสะอาดที่แรงเกินไป ส่วนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวควรจะเน้นในเรื่องของการคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว และไม่มีความมันมากเกินไปอาจจะเกิดการอุดตันของรูขุมขนได้ อีกอย่างที่สำคัญคือผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดควรใช้โดยเฉพาะคนที่ต้องตากแดดเป็นประจำ เพราะแสงแดดทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ SPF ที่เหมาะสมกับวัยรุ่นควรเป็นกลางๆอยู่ประมาณ 30 ผิวหน้าของวัยรุ่นเป็นเซลผิวที่มีคุณภาพดีอยู่แล้วเพียงแค่บำรุงรักษาความสะอาดก็เพียงพอ”
ดังนั้นการดูแลร่างกายและผิวพรรณไม่เพียงแต่ดูแลเฉพาะภายนอก แต่ควรดูแลจากภายใน การดื่มน้ำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังที่เหมาะสมล้วนแล้วเป็นสิ่งที่ดี ร่างกายได้เจริญเติบโตสมวัย จิตใจแจ่มใส เมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีแล้ว สิ่งที่ตามมาก็จะดีด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น