***ลดเค็ม ลดกรน***

***ลดเค็ม ลดกรน***
การนอนกรนเป็นภัยเงียบที่แฝงไปด้วยความน่ากลัว จากงานวิจัยต่างๆ ผู้ที่นอนกรนแบบมีการหยุดหายใจรุนแรงร่วมด้วย ซึ่งค่อนข้างอันตราย นอกจากนี้ใครหลายๆ คนที่ชอบรับประทานอาหารเค็มๆ โดยเฉพาะที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบนั้น การลดรับประทานอาหารสเค็มช่วยลดอาการกรนได้
จากผลการทดลองของ นักวิจัยในโรงพยาบาลคลินิกคัส เด พอร์โต อเลเกร ในบราซิล พบว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือในระดับต่ำช่วยลดอาการกรน หรือลดอาการหยุดหายใจชั่วขณะระหว่างนอนหลับได้
ทั้งนี้ นักวิจัยแซมบ้าเชื่อว่า การรับประทานเกลือมากเกินไปจะนำไปสู่การสร้างของเหลวในร่างกาย และเมื่อนอนลงของเหลวเหล่านี้จะเคลื่อนตัวไปอยู่ที่บริเวณคอแทน ซึ่งทำให้ช่องการไหลเวียนทางเดินหายใจตอนบนเล็กลง และอาจทำให้เกิดการหยุดหายใจชั่วขณะ
แน่นอนว่า อาการนอนกรน หรือที่รุนแรงกว่านั้น คือ การหยุดหายใจระหว่างหลับนับเป็นภัยเงียบที่ส่งผลให้เกิดโรคร้ายๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นความดันเลือดสูง และโรคหัวใจ การรับประทานสารอาหารต่างๆ แต่พอดี น่าจะเป็นหนทางนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงในที่สุด

ที่มา : เว็บไซต์กรมอนามัย/by สาระแห่งสุขภาพ