หนึ่งในสามของโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นทั้งในยุโรป อเมริกา และจีนนั้น สามารถป้องกันได้หากเราหันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดการดื่มแอลกอฮอลล์ และออกกำลังกายมากขึ้น
สถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐ และองค์การมะเร็งโลกเปิดเผยว่า การใช้ชีวิตเรียบง่ายสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมในอังกฤษ อเมริกาได้ราว 40% อีกทั้งยั้งสามารถป้องกันมะเร็งอื่น ๆ อาทิ มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมาก
“เป็นเรื่องที่น่าเสียใจเป็นอย่างยิ่งที่แม้แต่ในปี 2011แล้ว ผู้คนก็ยังต้องเสียชีวิตจากมะเร็ง ทั้งที่เราสามารถป้องกันได้โดยการรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ออกกำลังกาย และปรับปัจจัยอื่น ๆ ในชีวิต” มาร์ติน ไวส์แมน ผู้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ประจำองค์การมะเร็งโลกกล่าว
งานวิจัยขององค์การมะเร็ง ซึ่งได้รับการรับรองจากองค์การอนามัยโลกพบว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้มากกมาย อาทิ มะเร็ง โรคหัวใจและเบาหวาน
ราเชล ทอมสัน รักษาการหัวหน้าหน่วยวิทยาศาสตร์ กล่าวว่า ในขณะคำแนะนำในการป้องกันโรคนั้นแสนจะธรรมดา ไม่ว่าจะเป็น การไม่สูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสม สามารถช่วยให้หลีกเลี่ยงมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้มากมาย แต่ผู้คนส่วนใหญ่ก้ยังรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำ นอกจากนั้น องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ควรออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 150 นาที โดยอาจใช้การปั่นจักรยานวันละ 30 นาที ห้าวันต่อสัปดาห์ โดยอาจใช้วิธีปั่นจักรยานไปทำงาน
การใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย ทานอาหารสุขภาพ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ยุ่งเกี่ยวกับสิ่งเสพติดย่อมสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้
ที่มา Reuters.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น