เสพข่าวการเมืองผ่าน Facebook มากไป จนขาดสติ

ปุจฉา - กราบนมัสการพระอาจารย์ค่ะ ท่านคะ พักนี้เสพข่าวการเมืองผ่าน Facebook มากไป จนขาดสติ พยายามจะเจริญสติ แต่ก็ยังอดไม่ได้ ต้องแวะเวียนเข้าไปอ่าน รู้สึกตัวทีไร ก็หลังอ่านจบ log out แหละค่ะ พ่ายแก่กิเลสอยู่ร่ำไป ขอความกรุณาชี้แนะแนวทางในการแก้ไขด้วยค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ

พระไพศาล วิสาโล วิสัชนา - คุณควรกำหนดเวลาให้แก่ตนเองว่า จะดูเฟซบุ๊กหรือท่องอินเตอร์เน็ตนานเท่าไรในแล่ะครั้งหรือในแต่ละวัน ขณะเดียวกันควรกำหนดเวลาสำหรับการทำกิจในแต่ละวันให้ชัดเจน จะได้รู้ว่าควรให้เวลากับการอยู่หน้าคอม ฯ หรือโทรศัพท์นานเท่าไร และจะได้เป็นเครื่องกระตุ้นเตือนให้ผละจากเฟซบุ๊คหรืออินเตอร์เน็ตเมื่อรู้ว่ามันกำลังกินเวลาของกิจกรรมอื่นไป แต่ทั้งหมดนี้จะทำได้ คุณต้องมีสติและวินัยในตนเอง หาไม่สิ่งที่ตั้งใจไว้ก็จะทำไม่ได้เลย