1. No Breakfast
ไม่ทานอาหารเช้า ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
มีผลต่อการทำงานของสมอง
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar
level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain
causing brain degeneration.
2 . Overeating
การทานอาหารมากเกินไป ทำให้เส้นเลือดในสมองหนา มีการเกาะตัวของไขมัน
การทำงานสมองช้าลง
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in
mental power.
3. Smoking
การสูบบุหรี่ ช่วยให้สมองฝ่อ เกิดเป็นโรคอัลไซเมอร์ตามมมา
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
4. High Sugar consumption
การทานหวานมาก น้ำตาลจะไปขัดขวางการดูดซึมของโปรตีน และสารอาหาร
เป็นสาเหตุที่ตามมา ของการทำงานที่ดีของสมอง
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients
causing malnutrition and may interfere with brain development.
5. Air Pollution
อากาศเป็นพิษ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องการอ๊อกซิเจนมากที่สุดในร่างกาย
อากาศเสีย ส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยตรง
The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling
polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing
about a decrease in brain efficiency.
6 . Sleep Deprivation
การอดนอน ทำให้เซลสมอง ไม่ได้รับการทดแทน จากการฟักตัวของเซลใหม่
เซลสมองที่ตายแล้ว จะสะสมมีปริมาณมาก เป็นอันตรายในระยะยาว
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will
accelerate the death of brain cells.
7. Head covered while sleeping
การคลุมหน้าเวลาหลับ ช่วยให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซที่หายใจออกมา
สะสมก๊าซออกซิเจนที่ต้องการ มีไม่พอ สมองจะค่อยๆ ถูกทำลาย
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon
dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain
damaging effects.
8. Working your brain during illness
การทำงาน หรืออ่านหนังสือคร่ำเคร่ง เวลาป่วยไข้ไม่สบาย
นอกจากลดประสิทธิภาพการใช้งานสมองแล้ว ยังช่วยทำลายสมองอีกด้วย
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in
effectiveness of the brain as well as damage the brain.
9. Lacking in stimulating thoughts
การไม่ใช้สมอง เหมือนไม่ออกกำลังกายให้มัน มีผลต่อการทำให้สมองฝ่อ
การใช้ความคิด เป็นการฝึกความจำที่ดี (คนอายุมาก ควรฝึกบ่อย)
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain
stimulation thoughts may cause brain shrinkage.
10. Talking Rarely
คนไม่ค่อยพูดกับใคร มักมีปัญหา เพราะการพูดคุยช่วยให้สมองมีการทำงาน และพัฒนา
(การคุยแบบสร้างสรรค์ ไม่ใช่ชวนทะเลาะ)
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain
The main causes of liver damage are:
สาเหตุการทำลายตับ
1. Sleeping too late and waking up too late are main cause.
การนอนและตื่นได้ทุเรต คือนอนสาย ตื่นสาย ทำให้ตับทำงานผิดเวลา
เป็นสาเหตุหลัก
2. Not urinating in the morning.
ไม่ฉี่ในตอนเช้า หรือตื่นนอน
น้ำปัสสาวะเลยไปขังเหม็นในตับ ตับไม่สดชื่น
3. Too much eating.
กินมากไป ทำให้การทำงานเกินกำลังของตับ ในการกรองสารอาหาร
ทั้งแอลล์กอฮอล์ น้ำหวาน ไขมัน ฯลฯ
4. Skipping breakfast.
การงดทานอะไรในตอนเช้า น้ำย่อยกับตับ ต้องมีการทำงาน
5. Consuming too much medication.
การเป็นคนชอบทานยาหลายขนาน มากๆ ย่อยๆ
และประจำ สารจากยาสังเคราะห์สมัยใหม่ จะไปสะสมที่ตับ
ช่วยให้ตับเสียเร็วในระยะยาว
6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and
artificial sweetener.
การเลือกทานอาหารที่ใช้สารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ
สารใส่สี น้ำตาลเทียม ล้วนเป็นสิ่งเลวๆ ที่ไปสะสมทำลายตับในระยะยาว
7. Consuming unhealthy cooking oil.
การทานน้ำมันปรุงอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น น้ำมันทอดซ้ำมากๆ
เวลาเหนื่อยมากๆ ไม่ควรทานอาหารทอด แต่ถ้าร่างกายแข็งแรง ก็ไม่เป็นไร
ยังทนได้?
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes
even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods
when you are tired, except if the body is very fit.
8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver.
การทานของดิบ ช่วยทำลายตับได้อย่างดี ควรปรุงสุกก่อนทุกครั้ง
และอาหารทอด ควรทานให้หมด ไม่ควรเก็บไว้ทานภายหลัง
เพราะน้ำมันที่ทอดในอาหาร จะแปรสภาพอิ่มตัว
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should
be finished in one sitting, do not store.
We should prevent this without necessarily spending more. We just have
to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good
eating habits and time condition are very important for our bodies to
absorb and get rid of unnecessary chemicals according to "schedule".
The top five cancer-causing foods are:
อาหารชั้นเลิศที่มะเร็งถามหา
1. Hot Dogs
ฮ็อตดอก เด็กไม่ควรทานเกิน 12 ชิ้นต่อเดือน เพราะใส่สารโซเดียมในเตรตมาก
คนที่ชอบทานควรเลือกสูตรที่ไม่ผสมโซเดียมในเตรต
Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition
advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you
can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.
2. Processed meats and Bacon
เนื้อต่างๆที่ผ่านกระบวนการแปรรูป และหมูเบคอน จะพบว่าใส่สารโซเดียมในเตรตมาก
มีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ
ตัวเบคอนเองก็มีไขมันอิ่มตัวที่ไปช่วยการเติบโตของมะเร็ง
Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and
other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated
fat in bacon also contributes to cancer.
3. Doughnuts
โดนัท เป็นของชอบที่สุดของมะเร็ง
เพราะมีสารและการปรุงที่ถูกวิธี คือแป้ง น้ำตาล
และน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรเจนแล้ว ทอดในอุณหภูมิที่สูง
เพราะฉะนันคนที่มะเร็งถามหา หรือยังไม่หา ต้องระวังเป็นพิเศษ
Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with
white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high
temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can
possibly eat to raise your risk of cancer.
4. French fries
มันฝรั่งทอด มีคุณสมบัติดีเด่นเหมือนกับโดนัท
ที่ต้องทอดในอุณหภูมิสูงเช่นกัน แต่เด่นกว่าในการผลิตสาร อะครีล อาไมล์
ที่เป็นตัวกระตุ้นมะเร็ง เป็นสุดยอดอาหารมะเร็งถามหา
Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then
fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl
amides which occur during the frying process. They should be called
cancer fries, not French fries, said Adams .
5. Chips, crackers, and cookies
มันฝรั่งทอดแบบแผ่น ขนมปังแคร๊กเกอร์
และขนมคุ๊กกี้ ทำจากแป้งและน้ำตาล (เหมือนโดนัท)
ของต้องห้ามสำหรับคนเกิดปีมะเร็ง
All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose
labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts
of trans-fats.
PASS THIS TO ALL WHOM YOU LOVE & CARE FOR.
ส่งต่อให้แก่ ทุกคนที่คุณรัก และห่วงใย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น