แนะแค่ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงได้ โดยวิธีง่ายๆ
ใช้กระดานทวิสต์ หมุนตัวไปมาขณะดูโทรทัศน์ หรือถีบจักรยานอยู่กับที่
ผู้ที่เป็นเบาหวาน ถ้ามีความดันโลหิตสูงและสูบบุหรี่
มีโอกาสเป็นอัมพาตสูงกว่าคนปกติ 50 เท่า
ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ นายกสมาคมโรคหลอดเลือดสมองไทย เปิดเผยว่า
สาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองแตกหรืออัมพาตอัมพฤกษ์ คือโรคความดันโลหิตสูง
ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ทราบว่า
ความดันโลหิตสูงนั้นเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของการเกิดโรคนี้
นอกเหนือไปจากปัจจัยอื่นๆ เช่น เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือการสูบบุหรี่
โดยจะมีอาการเตือนที่สำคัญคืออ่อนแรงครึ่งซีก ชาครึ่งซีก พูดไม่ชัด
ตามัวและเดินเซ หากเกิดขึ้นและหายไปในเวลาอันรวดเร็ว ควรไปพบแพทย์โดยด่วน
ศ.นพ.นิพนธ์ กล่าว ศ.นพ.นิพนธ์ แนะว่า การป้องกันอัมพฤกษ์อัมพาตที่ดีนั้น
สามารถทำได้โดยการงดสูบบุหรี่
สำหรับผู้เป็นความดันโลหิตสูงควรงดอาหารรสเค็มและไขมัน
ส่วนผู้ป่วยเบาหวานต้อง ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
เพราะจะช่วยลดความเสี่ยงอัมพาตอัมพฤกษ์ได้ถึงร้อยละ 47
ในขณะที่การรับประทาน แอสไพรินเป็นประจำ
จะช่วยลดความเสี่ยงได้เพียงร้อยละ 25 ทั้งนี้การออกกำลังกายง่ายๆ
อาจใช้แผ่นพลาสติกที่เรียกว่ากระดานทวิสต์ ซึ่งราคาประมาณ 60-100 บาท
หมุนตัวไปมาสม่ำเสมอขณะดูโทรทัศน์ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วย
ให้ทรวดทรงดีได้ทั้งครอบครัว หรือจะใช้วิธีถีบจักรยานอยู่กับที่ก็ได้
แต่ต้องลงทุนแพงขึ้น.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น