นอนอย่างไรถึงหน้าเด็ก ?

@นอนอย่างไรถึงหน้าเด็ก ?
.... คือการนอนที่ซ่อมแซมร่างกาย จะทำให้หน้าเด็กขึ้น เนื่องจากการสร้าง Growth Hormones ออกมาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
.... วิธีที่จะทำให้เราหน้าเด็กมากขึ้นจากการนอนปกติ การแบ่งการนอนออกเป็น สองช่วง โดยนอนครั้งแรกประมาณ 4 ชั่วโมง แล้วตื่นมาประมาณ 2-3 ชั่วโมง แล้วนอนต่อ จะทำให้เกิดการ สร้าง Growth Hormones ในการนอนครั้งหลังด้วย (Takahashi et al., 1968) การนอนแบบนี้ จะเป็นเหมือนการนอนแบบสมัยโบราณ ซึ่งทำให้เรา นอนอิ่มมากขึ้น และจะไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยระหว่างวันอีกด้วย
......นอกจากนี้ จากการศึกษาแสดงว่า การนั่งสมาธิระดับสูง (Deep Meditation) ก็สามารถปล่อย Growth Hormones ได้อีกด้วย
ที่มา http://pantip.com/topic/31673049
( โดย มี References:เช่น
Y. Takahashi, D. M. Kipnis, and W. H. Daughaday, (1968), Growth hormone secretion during sleep, Journal of Clinical Investigation: September; Vol 47, No. 9: pp. 2079–2090.
Freud, S., (1913), Interpretation of the Dream, McMillan
http://healthysleep.med.harvard.edu/glossary/n-p
Tony U-Thasoonthorn, (Unknown), Meditation and Brain Waves Patterns )
...........etc.