1. คุณมีความสุขได้ง่ายและมากขึ้น เมื่อคุณเห็นคนอื่นมีความสุข แล้วคุณรู้สึกเป็นสุขไปด้วย (แต่อย่าไปคิดอิจฉาริษยา)
2. เวลามีความทุกข์ จงดึงตัวเองขึ้นมาเป็นผู้ดู อย่าลงไปเป็นผู้เล่น
3. จงพอใจกับความสุขเล็กๆ กับสิ่งที่คุณมีอยู่ เป็นอยู่ ในแต่ละวัน อย่าไปคาดหวังความสุขใหญ่ ที่คุณดิ้นรนอยากมี อยากเป็น และยังไม่สามารถสัมผัสได้ เหมือนการเดินให้สบายขึ้น แค่ใส่รองเท้าแตะเดิน จะง่ายกว่าการปูพรมทั้งโลกเพื่อเอาไว้เดิน ต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่
4. สร้างมิตรตลอดไป อย่าสร้างศัตรู มิตรภาพเป็นทั้งความสุขและความอุ่นใจ
5. รู้จักความหมายของความสุขแบบใหม่ เป็นความสุขที่เป็นความรู้สึกดีๆ มีความเพลิดเพลิน และมีคุณค่าในตัวเอง ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราทุกวัน เป็นความสุขทั้งในปัจจุบัน และความสุขในอนาคต มีเป้าหมายชีวิตที่รู้สึกตัวเราเองมีค่า มีความหมาย
6. ความรักเป็นความสุขอย่างหนึ่ง ความรักทำให้เห็นคุณค่าของชีวิต ลองรักใครสักคนดูซิ นอกจากตัวเอง แล้วคุณจะรู้จักคุณค่าและความสุขที่พูดถึง
7. ถ้าชีวิตเป็นการเดินทางไปสู่เป้าหมาย เป้าหมายในชีวิตควรเป็นความสุขที่รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า มีความหมาย แม้อาจไปไม่ถึงจุดหมายที่ฝันไว้ ก็ไม่เป็นไร ถือว่าทำเต็มที่แล้ว ระหว่างทางก็จงเก็บเกี่ยวเอาความสุขเล็กๆ น้อยๆ รอบตัวไปด้วย
8. อีโก้ เป็นศัตรูตัวร้ายกาจของความสุข อีโก้เป็นการหลงตัวเอง ยึดตัวเองเป็นอัตตา ทำให้เกิดความรู้สึก โลภ โกรธ หลง ได้ง่าย ทำให้จิตใจเป็นทุกข์ตลอดเวลา ยิ่งมีอีโก้มากเท่าไร ใจก็ยิ่งไม่มีความสุขมากเท่านั้น
9. มีชีวิตอยู่มานานแล้ว ควรมีศิลปะในการใช้ชีวิตให้มีความสุข คือ การใช้ชีวิตให้เรียบง่าย ยืดหยุ่นได้ มีความขัดแย้งให้น้อยที่สุด มีศัตรูให้น้อยที่สุด รักษาสุขภาพกายให้ดี รักษาสุขภาพจิตให้ดี รักตัวเองให้เป็น และรักตัวเองให้มากๆ บางอย่างไม่ต้องดู ไม่ต้องฟัง ไม่ต้องพูดเสียบ้างก็ได้
10. ลองพูดประโยคเหล่านี้บ่อยๆ ดูบ้างซิ I Love My Life (ฉันรักชีวิตฉัน) ฉันเก่งมากดีมาก, เดี๋ยวก็ดีขึ้นเอง, ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ในแต่ละวัน, ฉันโชคดีที่ยังเหลืออีกหลายสิ่งที่เป็นกำไรชีวิต (ต้นทุนชีวิต คือตัวคุณและลมหายใจเท่านั้นเอง ที่เหลือนอกนั้นเป็นกำไรชีวิตทั้งสิ้น)
11. ถ้าจะร่วมชีวิตกับใครสักคน คุณต้องมีความสุขให้ได้เสียก่อน แล้วจึงหาคนที่มีความสุขอีกคนมาร่วมชีวิตด้วย อย่ามองหาคนมาเติมเต็มความสุขให้คุณ เพราะเขาอาจขาดความสุขอยู่แล้ว ไม่สามารถเติมเต็มความสุขให้คุณได้ และคุณเองก็ขาดความสุข ไม่สามารถเติมเต็มให้เขาได้ จะเกิดเป็นภาระ พันธะ และผิดหวังซึ่งกันและกัน
โดย นายแพทย์วิทยา นาควัชระ ในหนังสือ “สุขแบบสบายๆ”
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น