การจดบันทึกกับการชาร์ทสมองให้ฟิตเสมอ

     เมื่อคนเราอายุมากขึ้นเรื่อยๆ สมองเริ่มเสื่อม ความจำเริ่มเลอะเลือน ยิ่งหากใช้เครื่องอำนวยความสะดวก ไม่ค่อยได้ใช้สมอง ใช้ความคิด หรือ ออกแรงมากนัก ยิ่งทำให้สมองเสื่อมเร็ว
สิ่งใดที่ไม่ได้ใช้ สิ่งนั้นจะลดความสำคัญ และหดเล็กลง

      มีเทคนิคการชาร์จสมองให้ฟิตอยู่เสมอ หลากหลายวิธี หนึ่งวิธีในนั้น คือ การจดบันทึก เผื่อฝึกเรื่องของความจำ และช่วยในการโฟกัสสายตาให้ดีขึ้น

      เทคนิคนี้ หยิบมาจาก วารสารพลังใจดี วารสารรายสี่เดือนของโรงพยาบาล มนารมย์ โรงพยาบาลเอกชนด้านจิตเวช ซึ่งหลายคนที่ได้ยินว่า เป็นหมอด้านจิตเวช หรือหมอด้านโรคจิต อาจจะเกิดความรู้สึกกลัว หรือแปลกๆ

      แต่ความจริงแล้ว นี่ก็เป็นอีกสาขาหนึ่งของการรักษาผู้ป่วย นอกจากการป่วยกายแล้ว จิตใจคนเราก็สามารถที่จะป่วยได้เช่นกัน

      ทางจิตเวช จึงให้ข้อมูลความรู้ เพื่อดูแลรักษาสุขภาพจิต รวมทั้งสมองด้วย หนึ่งในนั้น คือ การชาร์ทสมองให้ฟิตอยู่เสมอ

      หลายเทคนิคทีทำให้เราได้ออกกำลังกายสมอง ทั้งความคิด ความทรงจำ และการฝึกสายตา และประสาทสัมผัสต่างๆ

       การจดบันทึก อย่าคิดว่า เป็นเรื่องล้าสมัย เรื่องชักช้าอืดอาด การจดบันทึก เป็นทักษะที่มีความสำคัญมากมายจริงๆ

    การจดบันทึก เป็นการทบทวนความคิดของตนเอง ฝึกเรียบเรียงความคิด ความทรงจำต่างๆ นี่คือ วิธีการง่ายๆในการชาร์จสมอง ให้ฟิตอยู่เสมอ อย่างที่หลายคนคาดไม่ถึงค่ะ