...+

วันพุธที่ 13 มกราคม พ.ศ. 2553

อยูกับตัวเอง

ธรรมะจากวัด
ดร.พระมหาจรรยา สุทธิญาโณ วัดพุทธปญญา แคลิฟอรเนีย
อยูกับตัวเอง
เมื่อมีเวลาวาง นั่งมองเสนทางชีวิตที่เดินผานมา
มนุษยตางใชเวลาสวนใหญเพื่อผูอื่น ในนาม
ของการทํางาน การทําธุรกิจ
ยิ่งชีวิตสัมพันธกับสังคมเมืองที่เปลี่ยนแปลงอยางรวดเร็วมาก
เทาไร ชีวิตเกือบทั้งหมดตองอุทิศเพื่อผูอื่นแทบทั้งหมด
อาชีพหลายๆ อยาง คนทํางานตองอยูในสํานักงาน
โรงงานหรือที่ทํางานถึงวันละ 8 ชั่วโมง
เปนอยางนอย และมีคนจํานวนไมนอยในสังคมเมืองที่ทํางานถึงวันละ 16
ชั่วโมง นักธุรกิจที่
มีเครือขายธุรกิจโยงใยไปทั่วประเทศหรือทั่วโลกลวนตองทํางานอยางหนัก
แทบจะไมมีเวลา
พักผอน เพื่อใหงานตางๆ สําเร็จลุลวงผานพนไปดวยดี
มองใหดีๆ สิ่งที่เรียกวา งานที่ทําไปในแตละแหง
เปนการทํางานเพื่ออํานวยความสะดวก
ใหแกบุคคลอื่นแทบทั้งสิ้น เชนรานอาหารที่เปดบริการ 24 ชั่วโมง
จุดประสงคที่ชัดเจนและ
เปนจริงที่สุดก็คือ
ใหบริการแกผูที่หิวโหยในยามค่ําคืนไดมีอาหารกินอยางอิ่มหนําสําราญ
ซึ่ง
มีจุดประสงคที่ซ้ําซอนอยูคือ เจาของรานไดเงินมากขึ้น
เมื่อเจาของรานไดเงินจากการบริการคืนละหลายหมื่นหลายแสนบาทแลว
เจาของรานนั้นจะ
อิ่มหนําสําราญดวยเงินจํานวนนั้นไหม เปลาเลย
เจาของรานจะตองนําเงินจํานวนนั้นไปซื้อ
ของใชตางๆ เขารานเพื่อทําอาหารวันตอไป
หรือหากวาเธอหรือเขากูเงินธนาคารมา เงิน
จํานวนนั้นจะตองนําไปสงธนาคารทั้งตนทั้งดอกใหเร็วที่สุดเทาที่จะเร็วได
หากสถานที่นั้นเปน
สถานที่เชาตองเก็บเงินไวสวนหนึ่งเพื่อจายคาเชาแกเจาของสถานที่
ทั้งธนาคาร ทั้งแมคา พอคาขายของ ทั้งเจาของอาคารใหเชา
ลวนไดรับประโยชนจากการ
ทํางานของเจาของรานอาหารบริการโตรุงนี้ทั้งสิ้น
สวนตัวเขาเองที่ทํางานหามรุงหามค่ํา คงจะ
Page 2
ไดกินอาหารเพียงนอยนิด
เพราะอาจจะยุงอยูกับการบริหารธุรกิจที่แสนจะฟูเฟอง หรือเมื่อ
อยากรับประทานอาหารดีๆ และรับประทานใหไดมากๆ ตามใจปรารถนา แตอนิจจาตอนนี้
เขาแทบแตะอาหารอะไรไมไดเลย นั่งดูขนมหมอแกงที่ตกแตงอยางสวยงามหอมกรุน แตไม
กลาแตะเพราะเขาเปนเบาหวานเรื้อรังมานาน
หากกินขนมหมอแกงเขาไปน้ําตาลที่สูงอยูแลว
ตองพุงสูงขึ้นไปอาจทํารายชีวิตเขาได ดวยสภาพที่ไมพรอม
อาหารอันโอชะอาจจะกลายเปน
ยาพิษไปในพริบตา
รานอาหารของเขาหรือของหลอน อาจจะมีเมนูเด็ดเปนขาหมูรมควัน ขาวมันไก หรือตม
เครื่องใน ที่ลูกคาคนไหนก็มุงหนามาลิ้มรส
แตเขาหรือเธอที่เปนเจาของรานตองนั่งมองคน
อื่นกินดวยความขมขื่น เพราะเขาแตะขาหมู
หรือแมแตไขตมเขาไปมากตามที่ปรารถนาไมได
เพราะไขมันของเขาสูงเกินกวาที่จะประนีประนอมกับอาหารประเภทมันๆ ไดอีกแลว
เจาของรานอาจจะตองนั่งทอดถอนใจแลวหันไปหาของงายๆ กิน เชน ปลาราสับ หรือปลา
เค็มดีๆ แตพอจะกินเขาไปตองชะงัก
เพราะนึกไดวาความดันโลหิตสูงมากเกินกวาระดับที่คน
ปกติจะเปน
ทําไม รานของเขาหรือเธอมีคนอุดหนุนมากมาย มีรายไดเปนเงินแสนแทบจะทุกคืน เขาตอง
อยูดูแลธุรกิจถึงตีหนึ่งและตองตื่นนอนตั้งแตตีหาทุกวัน
เพื่อเขามาดูแลธุรกิจที่กําลังรุงเรือง
อยางสุดขีด ตองชุลมุนกับการนับเงินทําบัญชีแทบจะไมไดลุกจากเกาอี้
เวลาใครชวนไปเที่ยว
ที่ไหน ก็พูดไดคําเดียววา ยุงมาก
เจาของภัตตาคารอาหารดังคนนี้คือตัวอยางของคนในสังคมเมือง
ที่ทุมเททํางานเพื่อคนอื่น
อยางไมเห็นแกเหน็ดเหนื่อยดวยเหยื่อลอหลอกๆ ที่เรียกวา เงิน
แตผลที่ไดรับอันเห็นทันตา
คือ ตัวเองไมมีโอกาสไดรับความสุขหรือสงบจากความร่ํารวยที่ถาโถมเขามาดั่งน้ําปานั้นเลย
รางวัลที่ไดรับแลวก็คือ เบาหวาน ความดัน และไขมันสูง หากเขาตองนั่งนับเงินและ
บริหารธุรกิจอยูอยางนี้ภายในหองแอรจนไมมีเวลาไปชมทองฟาสีคราม รับแสงแดดอุนๆ
ยามเชา วันหนึ่งเขาอาจจะตองยายที่อยู
จากเกาอี้ทํางานที่ตั้งอยูในหองหรู ไปนอนในหอง
Page 3
ผูปวยอยางดี มีสายระโยงระยางเสียบตอตามจุดตางๆ ของรางกาย
โดยไมตองทําอะไรเลยก็
เปนได เวลารับประทานก็ไมตองเคี้ยว ไมตองกลืน อาหารไหลตรงเขากระเพาะ เวลาถาย
ปสสาวะหรืออุจจาระอันเปนกฎธรรมชาติที่จะตองเปนไป ก็ไมตองทําเอง
เพราะตอทอยางลง
โถสวมโดยตรง
หรือเสนทางของนักธุรกิจผูยิ่งใหญทั้งหลายที่มีธุรกิจมากมาย
มีเงินเหลือลน สามารถซื้อ
ประกันชีวิตอยางดีไวยามปวยไข
วาระสุดทายตองลมปวยจนชวยตัวเองไมได เพื่อจะไดใช
จายเงินอยางคุมคา หรือชีวิตที่เดินเหินไดมีไวเพื่อผูอื่น
แตวาระสุดทายตองอยูกับตัวเองบน
เตียงผูปวยทันสมัยในหองหรูที่เก็บคาบริการแพงลิ่ว
เอะ! จะเปนรางวัลแหงความมั่งคั่งที่ทํางานยุง
เพื่อผูอื่นมาตลอดชีวิต หรือวา เปนโทษที่ไดรับ
จากการมองขามความสําคัญของตัวเองไป เขาหรือเธอกําลังรับรางวัลหรือรับโทษกันแน
การอยูกับตัวเองบาง สนใจตัวเองบาง ดูแลตัวเองบาง
ในเวลาที่รางกายยังเคลื่อนไหวได จึง
เปนเวลาที่มีคามากกวาการอยูกับตัวเองในวันที่ชวยตัวเองไมไดแลว
แมจะนอนสบายไมตอง
ขยับอะไรแลว ตามคติที่วา นั่งกินนอนกินนั่นแหละ แตจิตใจก็กระวนกระวาย
เพราะอวัยวะ
ตางๆ สูญเสียความสําคัญไป กวาจะเห็นคาก็ตองมานอนแองแมงอยูอยางนี้
ธรรมชาติใหเทามาแลว เพื่อทําหนาที่เดิน ก็ควรจะเดินใหคุมคา
ในเวลาที่ขายังเดินไดเต็มที่
เวลาติดขัดหรือตองซอมแซมแลวเดินไมสะดวกจะเสียใจภายหลัง มีมือไวหยิบฉวยทําสิ่ง
ตางๆ ก็เรงทําใหเต็มที่ เคลื่อนไวไวจะไดมีคุณคา
เพราะการไดเคลื่อนไหวรางกายเปนการ
ออกกําลัง ทําใหเลือดลมและอวัยวะตางๆ ของรางกายทํางานไดดี
เมื่อหมั่นดูแลรางกายใหเคลื่อนไหวอยางเหมาะสมแลว ควรมีเวลาดูแลใจดวย
เพราะใจมีสวน
สําคัญมากสําหรับชีวิต จะสุขหรือทุกขก็อยูที่ใจ
ใจนี่แหละเปนผูรับรูสุขหรือทุกข แมทรัพยสิน
เงินทองจะมีความสําคัญใหความสะดวกแกชีวิต
แตใจจะเปนผูอานผลการดําเนินชีวิตวาใช
สอยทรัพยสินเหลานั้นไดถูกตองสอดคลองกับสิ่งที่รางกายตองการหรือไม
Page 4
การออกกําลังกายเคลื่อนไหวกายมาก ทําใหรางกายแข็งแรงนอนหลับดี แตถาปลอยใหใจ
ทองเที่ยวไปมากไมมีสถานีหยุด ไมยอมพัก ก็จะทําใหรางกายพักผอนไมได
เชน ลมตัวลง
นอนยามดึกแลวยังครุนคิดเรื่องราวตางๆ สารพัด
ก็จะนอนไมหลับเพราะปลอยใจใหเที่ยวไป
ไมยอมหยุดแมรางกายจะหยุดแลวก็ตาม
แตถากายและใจหยุดทองเที่ยวไป อยู ณ ที่ใดที่หนึ่งอยางพรอมหนา
ขณะนั้นจะเปนเวลาที่
ชีวิตสมบูรณ สงบ ปกติ เพราะมีกายกับจิตเต็มรอยเปอรเซ็นต
ชีวิตหนึ่งๆ จึงตองมีเวลาทําธุรกิจการงาน ที่เรียกวา ทําเพื่อสวนรวม
และควรจะมีเวลาอยูกับตัวเองอยางพรอมหนา ทั้งกายและจิต
ซึ่งจะเปนการใหเวลาแกตัวเอง
อยางแทจริง เพราะตัวเองจะไดรับความสุขสงบเย็นดวยตัวเอง
ชนิดที่ไมมีใครมาชวงชิงได
อวัยวะทั้งหลายของรางกายก็จะไดใชอยางคุมคาและพัฒนารักษาไวอยางมั่นคงแข็งแรงอีก
ดวย
ผูที่สนใจการเจริญสติ หรือเคยภาวนาเปนพื้นฐานมาบางแลว
การอยูกับตัวเองดวยการเจริญ
ภาวนาหรือเจริญสติ จะเปนการอยูกับตัวเองที่ครบถวนที่สุด
การเจริญสติมีหลายวิธี ปจจุบัน
นี้มีหนังสือหรือตําราดานการเจริญสติมากมาย สามารถเลือกหาขอมูลแลวทํา
ลองปฏิบัติดวย
ตนเอง หรือเวลาที่สถานปฏิบัติธรรมหรือวัดวาอารามใดๆ สอนการภาวนาก็ไปรวมปฏิบัติดู
ถาถูกอัธยาศัยก็นํามาปฏิบัติดวยตนเองตอไป สะสมไปเรื่อยๆ
เพื่อเตรียมชีวิตใหพรอมที่จะ
อยูกับตัวเองอยางไมเรารอนกระวนกระวายหรือหงอยเหงาเศราซึม
หรือหากตองการปฏิบัติการอยูกับตัวเองแบบงายๆ ก็ทดลองหาที่สงบภายในหองของตนเอง
ปา สวนสาธารณะ หรือที่ใดๆ ที่หนึ่งที่เห็นวาสงบพอสมควร แลวนั่งสบายๆ
อยางผอนคลาย
มองไปรอบตัวอยางผอนคลาย จนรูสึกสัมผัสความสงบไดอยางเต็มที่แลวคอยหลับตาลง
ปลอยลมหายใจใหดําเนินไปตามธรรมชาติไมกดดัน บังคับ หรือปรุงแตงใดๆ เฝาสังเกตการ
หายใจเขาออกแบบสบายๆ ไมตองเพงจนเครียด เพียงแตรูวา เรากําลังหายใจอยู
Page 5
นั่งไปเรื่อยๆ ก็จะรับรูไดถึงความแผวเบาของลมหายใจที่คอยๆ
ละเอียดลงตามลําดับ จับ
เบาๆ พอดีๆ พอดีเหมือนจับลูกไกนอยๆ ไวในกํามือ ไมคอย ไมเบา เมื่อลมหายใจเบาลง
รางกายจะเย็นลงทั่วรางจะผอนคลายเยือกเย็น
เลือดลมในรางกายรูสึกวาจะเคลื่อนไวอยางไม
ติดขัด ความเมื่อยขบเล็กๆ นอยๆ ก็จะคอยๆ ผอนคลายลงจนหายสนิท
เมื่อจิตใจจับลมหายใจพอดีๆ ไมมีเวลาปรุงแตง ใจยุติการปรุงแตงเมื่อใด
เทากับใจไดหยุด
พักจากการทํางาน หรือทํางานนอยที่สุดเทาที่จําเปน ใจก็มีโอกาสไดพัก
หากทั้งกายและใจได
พักผอนพรอมๆ กันอยางนี้บอยๆ
หรือหากไดพักทุกวันในเวลาที่เห็นวาวางจากการงาน ก็จะ
พบกับชีวิตที่พรอมหนาทั้งกายและใจไดทุกวัน ชีวิตไดพักผอนทุกวัน
ไดพลังงานทุกวัน และ
ไดความสุขทุกวัน เปนความสุขที่ไมตองซื้อหาดวยราคาแพงจากอัครสถานใดๆ
เพียงแตเฝาดู
ลมหายใจที่ปลายจมูกดีๆ ก็จะพบสุขแทๆ แบบงายๆ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น