โรคกรดไหลย้อน
หรือโรคที่เกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปใน
หลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ทำให้เกิดอาการจากการระคายเคืองของกรด
รู้สึกปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกหรือลิ้นปี่
หรือรู้สึกจุกแน่นอยู่ในหน้าอก คล้ายอาหารไม่ย่อย
และอาจทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง หรือเป็นโรคปอดอักเสบ
เป็นอีกโรคหนึ่งที่กำลังมาแรง
สร้างความรำคาญและความทรมานให้ร่างกายของใครหลายๆคนไม่น้อย
สาเหตุของโรคนี้มีหลายอย่างด้วยกัน
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน้ำหนักตัวที่มากเกินไป
ทำให้มีความดันในช่องท้องมากขึ้นจึงเกิดกรดไหลย้อนได้มากขึ้น
ความเครียดและการสูบบุหรี่ก็จะทำให้เกิดการหลั่งกรดมากเช่นกัน
ส่วนการนอนหลับหลังการกินอาหารก็มีส่วนเช่นกัน ควรรอประมาณ 3
ชม.หลังการกินอาหารหากต้องการนอนหลับ
ส่วนเรื่องของการกินนั้นก็มีส่วนมากเช่นกัน
โดยควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก และไม่ควรรับประทานอาหารใดๆ
อย่างน้อยภายในระยะเวลา 3 ชั่วโมงก่อนนอน
พยายามกินอาหารที่มีไขมันต่ำและไม่กินอาหารที่มัน หรืออาหารที่มีรสจัด
เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด
อีกทั้งการกินมากเกินไปก็ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้
จึงควรกินอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท
กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์
ก็จะช่วยลดอาการแสบร้อนจากโรคกรดไหลย้อนได้
http://www.manager.co.th/Travel/ViewNews.aspx?NewsID=9520000085200
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น