การออกกำลังกาย กับความพอเพียง

+ข้อสังเกตที่พบเห็นในที่แห่งหนึ่ง ..คนอายุน้อยกว่า ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เต็มกำลัง แต่กลับมีความอดทนน้อยกว่า ง่วงเร็วกว่าคนอายุมาก..

การออกกำลังกายนั้น มีผลดีต่อสุขภาพร่างกายหลายด้าน
การออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ได้เหงื่อ ได้ออกแรงเต็มๆ ร่างกายแข็งแรง นอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมาสดชื่น
การออกกำลังกายต้องใช้เวลาในการทำกิจกรรมต่างๆพอสมควร
ทุกอย่าง ย่อมมีขอบเขต

โดยทั่วไปการออกกำลังกาย ทำให้เกิดความคล่องแคล่วว่องไว กระฉับกระเฉง
มีน้ำอดน้ำทนในการทำงานได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ลุยงานหนักๆได้

บางคนออกกำลังกาย เพื่อบริหารร่างกาย กล้ามเนื้อต่างๆ
บางคนออกกำลังกาย เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น ลดหุ่น
บางคนออกกำลังกายเพื่อฆ่าเวลาไปในตัว

การออกกำลังกาย ย่อมควบคู่ไปกับการดูแลรักษาสุขภาพด้านอื่นๆด้วย
เห็นใครบางคน ออกกำลังกายในตอนเย็น กลับมาถึงที่พัก แล้วเหน็ดเหนื่อย นอนหลับสบายทันที
ไม่ว่าจะออกกำลังกายหรือไม่ คุณเธอก็นอนหลับในช่วงค่ำได้ทั้งนั้น

ดูแล้ว แปลกๆ เพราะคนที่มีอายุ 45-60 ปี ที่พบเห็นที่กาฬสินธุ์ ในตอนกลางวัน ทำงานตามปกติ ตอนเย็นออกกำลังกาย และตอนกลางคืนยังทำงานได้ ดูทีวี และทำงานหลายอย่าง

ไม่เห็นเข้านอนแต่หัวค่ำ 3-4 ทุ่มเลย
ทำไมคนที่มีอายุมากกว่า ถึงมีความอดทน ไม่เหนื่อย ไม่ง่วงง่ายดาย
แต่คนที่มีอายุน้อยกว่า ไม่ว่าจะออกกำลังหรือไม่ เธอก็นอนหลับตอน 3 ทุ่มได้ตลอด
ดูเหมือนจะมีอะไรที่ไม่ปกติไปหรือเปล่า ทั้งๆที่คนที่มีอายุมากกว่า ควรจะเข้านอนแต่หัวค่ำ แต่กลับกลายเป็นว่า คนที่อายุน้อยกว่า กลับง่วงนอนก่อนคนแก่

ประเมินดูแล้ว อาจเป็นเพราะ คนอายุ 45-60 ปี มีสิ่งที่ต้องทำหลายอย่าง มีการแบ่งเวลาได้อย่างเหมาะสม จะออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ทำงานบ้าน พักผ่อนเพียงใด ในขณะที่คนอายุน้อยกว่า มีเวลาว่างมากมาย จึงสนุกสนานกับการไปพบปะเพื่อนฝูง กิน เที่ยว เล่น คุยกัน เพลิดเพลินเจริญใจ....

คนอายุน้อยกว่า ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เต็มกำลัง แต่กลับมีความอดทนน้อยกว่า ง่วงเร็วกว่า
คนที่มีอายุมากกว่าซะอีก ที่ทำอะไรได้มากกว่า ใช้เวลาได้อย่างเต็มที่
นอนน้อย ทำงานได้เยอะ....

ชีวิตมีหลายอย่างที่ต้องทำในแต่ละวัน
ทุกอย่างย่อมมีขอบเขต และความพอเพียง แต่สิ่งเหล่านี้ ต้องตัดสินใจ แบ่งสรรเวลาให้เหมาะสม เพื่อให้ใน 1 วัน สามารถทำหลายสิ่งที่อยากทำได้

คนอายุน้อยกว่า ออกกำลังกายเต็มที่ ซึ่งพึ่งเริ่มต้นไปออกกำลังกายมาได้เพียงไม่กี่สัปดาห์
แล้วยังใช้เวลานอนมากกว่าคนที่มีอายุมากกว่า

อาจเป็นเพราะสาเหตุนี้ ที่คนอายุ 45 ปีท่านหนึ่งที่กาฬสินธุ์บอกว่า คนสมัยนี้อดทนสู้คนรุ่นก่อนไม่ได้ ทำงานหนักไม่ค่อยได้