เคล็ดลับอายุยืน

เคล็ดลับอายุยืน

"เคลื่อนไหว" ทำให้ร่างกายแข็งแรง
"ความสงบ" ทำให้จิตเป็นสุข
"สุขใจ" เป็นบ่อเกิดของอายุวัฒนะ
"อดทน" เป็นบ่อเกิดแห่งบุญญาบารมี

ข้อควรปฏิบัติ:-

นอนแต่หัวค่ำ

หลับให้สนิทคืนละอย่างน้อย 7 ชม

ตื่นแต่เช้า

มีกิจวัตรประจำวันทุกวัน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เดินวันละอย่างน้อย 5000 ก้าว

งดเสพของมึนเมา และบุหรี่

กินอิ่ม 7 ส่วน คือไม่บริโภคเกินขนาด

ทำงานและพักผ่อนต้องสมดุลย์

หัวเราะมากๆ

ไม่กลัดกลุ้ม

จิตแจ่มใสเสมอ

ไม่พร่ำเรื่องแค้นเคือง

ช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อมีโอกาสและด้วยความจริงใจ

จงรักผู้อื่นเหมือนรักตัวเอง

เพื่อนๆลองทำกันดูนะค่ะ

ที่มา http://learners.in.th/blog/va2524/30225