ความเครียดกับสังคมเมือง เปรียบเหมือนกระจกเงา ส่องสะท้อนกันไปมา ยิ่งสังคมเมืองวุ่นวายเท่าไหร่ ชาวกรุงอย่างเราๆ ก็แบกรับความเครียดเพิ่มเป็นทวีคูณ การกำจัดความเครียด จึงเป็นสุดยอดปรารถนาของทุกคน และเพื่อตอบสนองความต้องการ ของหนุ่มสาวชาวกรุง The Privilege, Massage Therapy จึงจัดงาน ปาร์ตี้เพื่อคนรักสุขภาพ นำประสบการณ์การดูแลสุขภาพ ด้วยวิธีธรรมชาติมาถ่ายทอดออกไมค์ พร้อมเผยเคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างสมดุล โดยไม่ต้องพึ่งยา
สุรางค์รัตน์ จิราธิวัฒน์ ผู้อำนวยการ The Privilege เปิดใจว่า แรงบันดาลใจสำคัญที่ทำให้เปิดร้านนี้ เกิดจากการสังเกตตัวเอง รู้สึกว่าทุกครั้งที่เครียด ร่างกาย จะแย่ไปด้วย แต่เมื่อหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ และไม่มีเวลาออกกำลังกาย จึงต้องช่วยรีแล็กซ์ร่างกาย ด้วยการนวด ซึ่งก็ได้ผลดี ทำให้กระปรี้กระเปร่าขึ้น การนวด เป็นทั้งศาสตร์ทั้งศิลป์ ไม่ใช่สักแต่ว่าบีบนวดกันไป ต้องฝึกลมปราณ เพื่อสร้างพลังในการนวด ศาสตร์การนวดชั้นสูงที่มีมาแต่โบราณ ก็จัดอยู่ในกลุ่มแพทย์ทางเลือกด้วย แนวทางการบำบัดตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ แทนการใช้ยา ถือเป็นหัวใจสำคัญ ของแพทย์ทางเลือก ซึ่ง นพ.จักรกฤษณ์ ภูมิสวัสดิ์ ผอ.ศูนย์ประสานงาน การแพทย์ทางเลือก ชี้ว่า แพทย์ทางเลือกไม่ใช่ การรักษาโรคใดโรคหนึ่งโดยตรง แต่จะเน้นการทำให้ร่างกาย เกิดภาวะรักษาตนเอง และทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถต่อสู้กับโรคร้ายที่เป็นอยู่ได้ ทำให้เกิดความสมดุลของร่างกาย หากไม่มีเวลาไปนวดตามร้าน อ.นันท์นภัส สุจริต ที่ปรึกษาและฝึกอบรมของ The Privilege แนะวิธีกดจุดคลายเครียดที่ใบหน้าด้วยตนเอง ซึ่งได้ผลชะงัดชนิดบอกลายาแก้ปวดหัวได้เลย โดยทุกท่าจะอุ่นเครื่อง ด้วยการถูมือสองข้างให้อุ่น เพื่อปรับกระแสไฟฟ้าสถิตในมือ ให้เกิดการเหนี่ยวนำของเหลวในเซลล์ ขั้นตอนการสลัดความ เครียด เริ่มจากส่วน ทีโซน ซึ่งมีน้ำเหลืองน้อย ทำให้ขับน้ำมันออกมามากผิดปกติ วิธีลดความมัน ต้องทำให้น้ำเหลืองไหลกลับไป ที่ต่อมใต้ใบหู โดยใช้สันมือ 2 ข้าง ลูบจากกลางหน้าผาก ไล่ตามแนวไรผมออกไปที่ใต้ติ่งหู ส่วน หน้าผาก วิธีช่วยไม่ให้หน้าผากเหี่ยวย่น จะต้องวางมือแนบหน้าผากในแนวนอน ใช้นิ้วมือทั้ง 4 ยกเว้นนิ้วโป้ง ลูบจากปลายขมับ ด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง แล้วแหวกออกตามแนวไรผม สำหรับ ดวงตา ให้ถูฝ่ามือ 2 ข้างจนร้อน หลับตา แล้วนำมือขึ้นอังปิดไว้ จากนั้นใช้ปลายนิ้วมือลูบเปลือกตา จากหัวตาไปหางตาเบาๆ หายใจผ่อนคลายตามช้าๆ การนวด คิ้ว และ ขอบเบ้าตา ใช้นิ้วโป้ง 2 ข้าง กดเบ้าตาใต้หัวคิ้ว ส่วนนิ้วชี้ค้ำน้ำหนักไว้ที่ขอบคิ้วด้านบน โดยนำศอกวางบนโต๊ะ ทิ้งไว้นิ่งๆ 3-5 วินาที จากนั้นบีบเบาๆ ไปตามแนวขอบเบ้าตา จากหัวคิ้วไปหางคิ้ว แล้วใช้นิ้วชี้แตะ ที่กลางขอบคิ้วด้านบน (ตรงกับลูกตาดำ ศูนย์รับการมองเห็น) กดวนเข้าด้านใน ท่านี้ช่วยให้มองเห็นชัดเจนขึ้น และระบบประสาทผ่อนคลายจากความล้า วิธีป้องกันริ้วรอยตรง ร่องแก้ม ให้ใช้นิ้วโป้ง กดข้างจมูกทั้ง 2 ข้าง ลูบลงมาตามร่องแก้ม จากนั้นใช้นิ้วชี้ลูบจากกลางคางไปตามสันขากรรไกรล่าง เทคนิค กระชับใบหน้าใต้คาง ให้ใช้ หลังมือลูบสลับกันทีละข้าง โดยลูบจากสันคางไปตามสันขากรรไกรล่าง ส่วนใครที่เป็น ไมเกรน ท่านี้อาจช่วยได้ วาง มือแนวตั้งขนานกับใบหู นำนิ้วชี้สอดเข้าหลังใบหู ส่วนนิ้วที่เหลืออยู่ด้านหน้า จากนั้นขยับนิ้วขึ้นลงพร้อมกันเร็วๆ ด้านหน้าจะเน้นที่น้ำเหลือง ส่วนด้านหลังช่วยเรื่องการหมุนเวียน ของเลือด และกล้ามเนื้อหัวไหล่ ปิดท้ายด้วยการหมุนศีรษะ เพื่อผ่อนคลายต้นคอ ทุกท่าจะทำรอบละ 3-5 ครั้ง และจะได้ผลดี ถ้ารู้จักวิธีหายใจให้ถูก เวลาออกแรงกด จะหายใจออก ส่วนเวลาผ่อนแรง จะหายใจเข้า...ลองสลัดความเครียดด้วยตนเองดู ถ้าได้ผลดีก็อย่าลืมบอกต่อ คนอารมณ์บูดจะได้หมดโลกเสียที สาธุ!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น