ถ้าหากพบลูกหลานอดหลับอดนอน ต้องโทษโทรทัศน์ว่าเป็นตัวการได้

รายงานการศึกษาวิจัยในอังกฤษ ได้พบในการศึกษาวิจัยกับเด็กวัยระหว่าง 6-12 ขวบ จำนวน 74 คน ที่ถูกจำกัดการดูโทรทัศน์ เอาไว้วันละเพียงแค่ 3 ชม. เป็นระยะเวลานาน 1 สัปดาห์ จากการตรวจวัดระดับฮอร์โมนเมลาโทนินในปัสสาวะ ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมการนอน พบว่าเพิ่มสูงขึ้นถึง 30% โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กคนที่มีอายุน้อยที่สุด

ตามปกติ ร่างกายของคนเราจะมีการขับฮอร์โมนเมลาโทนิน เมื่อเวลาล่วงเข้า 3 ทุ่มของแต่ละคืน ช่วยให้เรานอนหลับสบายตลอดทั้งคืน.