ผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาวิทยาโรคจิต วิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดแห่งสหรัฐฯ ได้ค้นพบเคล็ดดังกล่าว ในการศึกษา ว่า คนที่นอนหลับหลัง จากท่องหนังสือเลย จะจำได้ดีกว่าเพื่อนที่ท่องแล้ว แต่ไม่ยอมหลับยอมนอน ถือได้ว่าเป็นหลักฐานอีกอย่างหนึ่ง ที่แสดงว่า การพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นกับการเรียน "เราเชื่อว่า การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มแต่คืนแรก เป็นการช่วยให้ขบวนการ ของการจดจำเริ่มต้น ดูเหมือนว่าปกติแล้วความจำ มันมักจะค่อยเลือนหายจากสมอง จำเป็นจะต้องมีการตอกย้ำมันไว้"
นักวิจัยได้ศึกษาทดสอบความจำกับผู้อาสาสมัคร 24 คน โดยแบ่งออกเป็น 2 พวก พวกหนึ่งปล่อยให้นอน ตั้งแต่คืนแรก ของการทดสอบ แต่พวกที่เหลือจะให้อดนอน มาให้นอนเอาในคืนที่สองหรือที่สาม เมื่อทดสอบสรุปผล ปรากฏว่ากลุ่มแรกทำคะแนนเหนือกว่าเพื่อน "เราก็ยังไม่ค่อยมีความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับมากนัก แต่เราก็รู้ว่า มันมีประโยชน์ ตรงที่ช่วยให้สมองรวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์ไว้ และทิ้งส่วนที่เหลือไปเสีย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น