ฟัง รายการ ในหลวงในดวงใจ Radio ตอน 36 ฝนหลวง - โดย Thida Weangsamoot & Maliwan Pukka Keewiriyakul

ฟัง รายการ ในหลวงในดวงใจ Radio ตอน 36 ฝนหลวง  -  โดย Thida Weangsamoot & Maliwan Pukka Keewiriyakul  
ในหลวงในดวงใจ36 ฝนหลวง
ช่วง"ในหลวงในดวงใจ" ตอน 36 ฝนหลวง สู่ออสเตรเลีย ในรายการวิทยุรักพ่อ โดย ธิดา เวียงสมุทร (Thida Weangsamoot) และ มะลิวัลย์ กี้วิริยะกุล (Maliwan Pukka Keewiriyakul)
ฟังเพลง ความฝันอันสูงสุด, ราชาแห่งราชัน, เรื่องเล่าในหลวง - ฝนหลวง สู่ออสเตรเลีย ,สารคดี ๙ คำพ่อสอน , พระราชดำรัสปิดท้ายรายการ
http://www.youtube.com/watch?v=4CH1spTyroQ

๗ ข้อคิดรับอรุณ ประจำวันที่ ๓ ธันวาคม ๒๕๕๗

๗ ข้อคิดรับอรุณ ประจำวันที่ ๓ ธันวาคม ๒๕๕๗
- ความสุขไม่ได้อยู่ใกล้แค่เอื้อม แต่ความสุขอยู่ใกล้แค่ "หยุด" เอื้อม - ธรรมทาน
- จงเติบโต จากความผิดพลาด.. จงเฉลียวฉลาด จากความผิดหวัง... ว.วชิรเมธี
- ถ้าคุณรักใครคนหนึ่งจริงๆแล้ว คุณจะให้ "ความเป็นอิสระ" แก่เขา...
- วิ่งหนีปัญหา = เพิ่มระยะห่างจากทางออก - fb
- หนึ่งวันของการวิตกกังวล นั้นเหนื่อยยิ่งกว่าหนึ่งสัปดาห์ของการทำงาน - John Lubbock
- โกรธก่อน โง่จัง.โกรธทีหลัง โง่กว่า - via Achara Klinsuwan
- คนที่บริหารเวลาเป็น จะมีเวลาสำหรับสิ่งต่างๆที่ต้องทำเสมอ...

รู้จักไหม...กลุ่มอาการ`กตัญญูเฉียบพลัน!?

 รู้จักไหม...กลุ่มอาการ`กตัญญูเฉียบพลัน!?

เมื่ออาการของแม่เฒ่าดำเนินมาถึงระยะสุดท้าย รักษาไม่หายแล้ว แพทย์พยาบาลที่ดูแลกันมานานก็จะประชุมครอบครัว ให้ความเข้าใจว่าผู้ป่วยกำลังจะเสียชีวิตในเวลาอีกไม่นาน

แนะนำให้เตรียมตัวรับมือกับความสูญเสีย สะสางภารกิจที่คั่งค้าง รวมถึงทำหนังสือแสดงเจตนาปฏิเสธการยื้อชีวิตที่ผู้ป่วยไม่ต้องการ

เช่น... ปั๊มหัวใจ ใส่ท่อช่วยหายใจ ปฏิเสธการให้ยากระตุ้นหัวใจ ผู้ป่วยและครอบครัวก็ดูจะเข้าใจกันดี ยอมรับความตายที่จะมาถึง

::::::::::::::::::

แต่เดี๋ยวก่อน…

นาทีนี้เองที่ “ลูกสาวจากแคลิฟอร์เนีย” ผู้ขาดการติดต่อไปนานแสนนานจะปรากฏตัวด้วยความเกรี้ยวกราด ล้มกระบวนการตัดสินใจทั้งหมดที่ผู้ป่วยและใกล้ชิดได้ตกลงไว้กับแพทย์ พยาบาล พยายามที่จะโน้มน้าวให้รักษาแม่เฒ่าอย่างสุดความสามารถอีกครั้งหนึ่งโดยไม่เกี่ยงค่าใช้จ่าย

เธอขอร้องที่จะส่งแม่เฒ่าเข้าห้องไอซียู หรือไม่ก็ขู่ว่าจะย้ายไปโรงพยาบาลที่ดีกว่านี้ให้จงได้ กำชับหมอให้ปั๊มหัวใจ ใส่ท่อ ทำอย่างไรก็ได้ให้คนไข้รอดตาย

ครอบครัวเกิดความหวั่นไหวอีกครั้งหนึ่ง!?

เหล่าหมอพยาบาลก็พยายามจะเข้ามาสงบสติอารมณ์ของลูกสาวคนนี้ เหตุการณ์จะเป็นไปอย่างสับสนวุ่นวาย

::::::::::::::::::

นี่คือตัวอย่างที่พบเห็นได้ทั่วไปในวงการดูแลผู้ป่วยระยะท้าย จนเหล่าอาจารย์แพทย์แผนตะวันตกนำมาสรุปบทเรียนและตั้งชื่อที่ฟังดูน่าขบขันปนสลดสังเวชว่า กลุ่มอาการ “ลูกสาวจากแคลิฟอร์เนีย”

ทว่าประเทศไทยที่เป็นเมืองพุทธ ศาสนาที่สอนให้คนเจริญมรณานุสติ – ระลึกถึงความตายว่าเป็นเรื่องที่จะล่วงพ้นไปไม่ได้อยู่เนือง ๆ

ก็ปรากฏกลุ่มอาการแบบนี้เช่นเดียวกันในชื่อที่ว่า “กตัญญูเฉียบพลัน” กล่าวคือ...

ลูกหลานที่ร้อยวันพันปีไม่เคยดูแลใส่ใจพ่อแม่ปู่ย่าตายายเลย แต่เมื่อถึงวาระสุดท้ายก็กลับเกิดความกตัญญูฉับพลัน ทุ่มการรักษาสุดตัวโดยไม่คำนึงว่าผู้ป่วยจะทุกข์ทรมานเพียงใดจากการยืดชีวิต ยื้อความตาย

::::::::::::::::::

กรณีตัวอย่างเช่นนี้...เกิดขึ้นในสังคมสมัยใหม่ทั่วโลก อาจเป็นเพราะโครงสร้างครอบครัวที่แยกตัวกันอย่างชัดเจน

สายใยที่ขาดหายระหว่างคนรุ่นแม่กับรุ่นลูก การทำงานที่หนักหน่วงเอาเป็นเอาตาย กิจกรรมหลายอย่างก็ดึงความสนใจออกไปจากครอบครัว

เหล่านี้ทำให้คนรุ่นลูกเสียโอกาสที่จะดูแลคนรุ่นพ่อแม่และปู่ย่าตายายอย่างเต็มที่ในยามที่ยังมีชีวิตอยู่

เมื่อยามต้องตายจากกันจริง ๆ เป็นไปได้ลูกหลานก็เกิดความรู้สึกผิด โกรธ – เสียใจที่รู้ตัวว่าไม่เหลือเวลาแล้วที่จะอยู่ด้วยกัน ทำดีต่อกัน

รวมไปถึงความเข้าใจผิดที่ว่า...

การให้ความรักความเอาใจใส่ที่ดีที่สุดคือการช่วยให้ญาติผู้ใหญ่มีชีวิตอยู่ยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่สนว่าคุณภาพชีวิตในระหว่างนี้จะเป็นอย่างไร

บางคนอาจคิดเลยไปว่า...ยิ่งผู้ป่วยมีชีวิตยืดยาวเท่าไหร่ ยิ่งจ่ายค่ารักษาพยาบาลเยอะเท่าไหร่ ยิ่งเท่ากับว่าแสดงความรักความกตัญญูมากขึ้นเท่านั้น

::::::::::::::::::

การเข้าไปสงบสติอารมณ์ พูดคุยทำความเข้าใจกับผู้ป่วยกลุ่มนี้เป็นเรื่องที่ยาก มันหมายถึงแพทย์พยาบาลกำลังจะเข้าไปเผชิญกับผู้ที่คุกรุ่นไปด้วยความโกรธ ความรู้สึกผิด ความเสียใจ ความกลัว รวมไปถึงความโศกเศร้าของผู้ที่กำลังจะเผชิญความสูญเสีย

เป็นไปได้หรือไม่ที่ลูกหลานที่มีอาการกตัญญูเฉียบพลันเหล่านี้จะมีอดีตที่เจ็บปวดขมขื่นกับผู้ป่วย

ความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่น การจองเวร การทำผิดต่อกันที่ไม่ได้ชำระสะสาง คำมั่นสัญญาที่ยังติดค้าง

เหล่านี้ย่อมเป็นเหตุปัจจัยให้เกิดความสับสนวุ่นวาย อารมณ์ขุ่นมัว บรรยากาศที่มีความขัดแย้ง ซึ่งไม่เป็นผลดีให้ผู้ป่วยเผชิญความตายอย่างสงบเลย

อย่าลืมว่าอดีตของอนาคตคือปัจจุบัน

ลองถามตัวคุณเองว่าในปัจจุบันนี้คุณทำดีอย่างถึงที่สุดกับคนที่คุณรักแล้วหรือไม่?

เพื่อที่ว่าเมื่อความตายมาเยี่ยมเยือนคนรักของคุณแล้วจริง ๆ คุณจะได้ไม่กลายไปเป็นคนหนึ่งที่มีอาการ “กตัญญูเฉียบพลัน”

หมายเหตุ : สายด่วนให้คำปรึกษาทางจิตใจผู้ป่วยระยะสุดท้าย “เตรียมตัวก่อนสู่วาระสุดท้ายของชีวิต จะทำอย่างไรดี” ปรึกษาได้ที่ 086-00-22-302

::::::::::::::::::

Credit : เอกภพ สิทธิวรรณธนะ | คอลัมน์บทความพุทธิกา - โพสต์ทูเดย์

ถวายดอกไม้แด่พระพุทธรูป น้อมในใจ ถวายพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

ถวายดอกไม้แด่พระพุทธรูป น้อมในใจ ถวายพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
" ......ในครั้งพุทธกาลก็มีผู้กระทำมาแล้วย่อมมีผลานิสงส์อย่างอเนกประการ คือ นายสุมนมาลากร
มีเรื่องอยู่ว่านายสุมนมาลาการนี้ เก็บดอกมะลิมาถวายพระเจ้าพิมพิสารวันละ
๘ ทะนาน และรับเงิน ๘ กหาปณะต่อวัน ขณะที่เขาเก็บดอกไม้อยู่นั้น พระผู้มีพระภาคเจ้าเสด็จออกบิณฑบาตภายในพระนคร พร้อมด้วยพระภิกษุสงฆ์ ๕๐๐ รูป เป็นบริวาร นายสุมนมาลาการเห็นก็เกิดจิตเลื่อมใสคิดอยากจะทำบุญแก่พระตถาคต แต่ไม่เห็นอย่างอื่นนอกจากดอกไม้ จึงเอาดอกไม้เหล่านั้นบูชาพระองค์ โดยไม่เกรงกลัวพระราชาจะทรงกริ้วโกรธ ถึงแม้จะถูกพระราชาประหารชีวิตก็ยอมตาย
การบูชาดอกไม้ของนายมาลาการได้กระทำซัดดอกไม้ขึ้นไปในเบื้องบน ของพระตถาคต ๒ กำมือ ดอกไม้เกิดอัศจรรย์ขึ้นไปประดิษฐานเบื้องบนเป็นเพดานกั้นพระเศียรพระตถาคต แล้วก็ซัดไปทางพระหัตถ์ขวา ๒ กำด้านพระปฤษฎางค์ ๒ กำ พระหัตถ์ซ้าย ๒ กำ รวมทั้งหมด ๘ กำดอกไม้เหล่านั้นได้เกิดอัศจรรย์แวดล้อมพระตถาคตอยู่ตลอดเวลานายมาลาการเห็นดังนั้นก็ยินดียิ่งนัก ได้ถือกระเช้าเปล่าไปเรือนฝ่ายภรรยาเห็นไม่มีดอกไม้ในกระเช้านายมาลาการบอกแก่ภรรยาว่าได้เอาดอกไม้บูชาพระตถาคตแล้วนางได้ตอบว่าธรรมดาพระราชาเป็นผู้ดุร้าย กริ้วคราวเดียวก็ทำความพินาศให้ถึงความตายดังนั้นความพินาศนี้พึงมีแก่เรา เพราะเธอได้ทำกรรมไว้
นางได้อุ้มลูกไปเฝ้าพระราชาทูลขอหย่ากับ นายมาลาการกับพระองค์
พระราชาทรงทราบความต่ำทราม แห่งจิตของนาง แล้วก็ทำเป็นกริ้วและอนุญาต
ให้นางหย่ากับนายมาลาการ แล้วพระราชาได้เสด็จไปสู่สำนักพระศาสดาถวายบังคมทูลอาราธนาพระศาสดาไปรับภัตตาหารในพระราชวังพระศาสดาทรงทราบพระราชหฤทัยของพระราชา พระองค์ทรงรับอาราธนาแล้วเสด็จไปสู่พระราชวังของพระราชา แต่พระศาสดาทรงพระประสงค์ จะประทับที่พระลานหลวง จะประกาศคุณงามความดีของนายมาลาการพระราชาทรงอังคาส พระศาสดาพร้อมด้วยภิกษุสงฆ์เสร็จเรียบร้อยแล้ว ตามส่งเสด็จพระศาสดาไปสู่วิหารเสด็จกลับมาตามนายมาลาการ ถวายถึงสาเหตุที่ถวายดอกไม้แก่พระศาสดา พอทราบเรื่องแล้วทรงพระราชทานรางวัลอย่าง ๘ ชนิดมีช้าง ๘ เชือก ม้า ๘ ตัว ทาส ๘ คน ทาสี ๘ คน กหาปณะ ๘ พัน นารี ๘ นาง และเครื่องประดับอย่างละ ๘ และบ้านส่วยอีก ๘ หมู่บ้านเป็นอันว่ากรรมดีได้สนองผลให้แก่นายสุมนมาลาการในวันนั้นเอง "

ทำไงดีเมื่อคิด คิด คิด เกินเหตุ สารพันความคิดเจ้าปัญหา

ทำไงดีเมื่อคิด คิด คิด เกินเหตุ
สารพันความคิดเจ้าปัญหา
1. สร้างเรื่องให้ใหญ่เกินจริง
มักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกให้ลำบากโดยคนอื่น โดยคุณจะไม่นึกถึงสถานการณ์ของอีกฝ่ายหนึ่งเลยแม้แต่นิดเดียว เช่น คุณอาจรู้สึกว่าเจ้านายคิดผิดที่ไม่เลื่อนตำแหน่งให้คุณแล้ว ก็เลยคิดว่า "นี่เขาคงคิดอย่างนี้กับฉัน ตั้งแต่วันแรกที่ฉันเริ่มมาทำงานที่นี่แน่" อันตรายของความคิดแบบนี้ก็คือ คุณอาจมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่เกินเลย และทำอะไรลงไปโดยขาดความยั้งคิด อย่างเช่น การลาออกอย่างปัจจุบันทันด่วน
2.ทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
มักเริ่มต้นขึ้น เมื่อเรารู้สึกถึงความหงุดหงิดไม่สบายใจในเรื่องทั่ว ๆ ไป หรือกับสถานการณ์บางอย่าง และเมื่อเราเริ่มวิเคราะห์มัน ความคิดของเราก็อาจออกนอกลู่นอกทางจนควบคุมไม่ได้ เช่น "ทำไมฉันถึงได้ไม่สบายใจแบบนี้ คงเพราะฉันไม่มีใครเลย หรือไม่ก็คงเป็น เพราะเรื่องที่ฉันเคยทำมาในอดีต" และก่อนที่คุณจะรู้ตัว เนินเขาเล็ก ๆ ก็จะสะสมตัวกันจนกลายเป็นภูผาสูงชัน และคุณก็อาจรู้สึกซึมเศร้ายิ่งกว่าเดิม จนอาจตัดสินใจอะไรผิด ๆ ก็เป็นได้
3.สับสนอลหม่าน
เมื่อความคิดของคุณฟุ้งซ่าน ความหายนะก็กำลังจะมาเยือน เช่น "ฉันทนกับความเครียดในการทำงานไม่ไหวแล้ว ฉันจะต้องถูกไล่ออกแน่ ๆ เพื่อนสนิทฉันก็ไม่เคยว่างเลย เธอสนใจเพื่อนที่เล่นเทนนิสด้วยกันมากกว่า ฉันจะต้องตายคนเดียวเดี๋ยวโดด ฉันมันตัวปัญหา ฉันไม่รู้จะทำยังไงแล้ว" เมื่อความคิดของคุณวิ่งวนไปมาเป็นวงกลม คุณก็ไม่มีวันคิดอะไรออก และบ่อยครั้งที่ความคิดเช่นนี้มักชักพาเราไปหายาเสพติดและเหล้า
4.คิดทั้งคืน
บ่อยครั้งที่คนเราชอบครุ่นคิดถึงปัญหาต่าง ๆ ในยามค่ำคืน แต่ส่วนใหญ่ความคิดเหล่านี้มักจะเต็มไปด้วยความกลัวและความวิตกจริต จนคุณไม่อาจมองเห็นปัญหาที่แท้จริง และถ้าคุณนอนไม่หลับทั้งคืน วันรุ่งขึ้นคุณก็จะไม่มีแรงพอที่จะรับมือกับปัญหาได้อยู่ดี ฉะนั้น ถ้าคุณคิดซ้ำซากมากกว่า 15-20 นาที ลุกออกจากห้องนอนไปซะ หาอะไรทำสักพัก ก่อนจะเข้านอนใหม่อีกครั้ง
ความคิดแสนฟุ้งซ่าน จัดการกับมัน...เดี๋ยวนี้
1 ให้มันได้พักบ้าง
ครั้งต่อไปที่คุณเริ่มคิดวกวนและรู้สึกไม่สบายใจ ลุกขึ้นและทำอะไรสักอย่างที่คุณชอบ เช่น ทำอาหาร อ่านหนังสือ ไปหาเพื่อน หรือทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบ ในการศึกษาวิจัยของนักจิตวิทยาระบุว่า แค่การเบี่ยงเบนเพียง 8 นาทีก็มากพอแล้ว ที่จะหยุดวงจรความคิดซ้ำซากได้ และเมื่อรูปแบบของความคิดแบบนี้ยุติลง พร้อมกับการได้ทำกิจกรรมที่พึงพอใจ จะทำให้เราปลอดโปร่งพอที่จะแก้ปัญหาได้อย่างแท้จริง
2 ไล่มันไป
วิธีง่าย ๆ แต่ได้ผลในการหยุดความคิดในเชิงลบที่หลั่งไหลเข้ามา ก็คือตะโกนคำว่า "หยุด" ในหัว
3 ให้โอกาสมัน
ถ้าคุณไม่อาจเพิกเฉยต่อความคิดบางเรื่อง และจำเป็นต้องครุ่นคิดถึงมันจริง ๆ ก็หาเวลาคิดซะ กำหนดเวลาว่าจะคิดถึงเรื่องนี้ในตอนเย็น หรือหลังกินอาหารเช้า มันจะทำให้คุณมีช่องว่างที่จะจัดการกับปัญหาโดยไม่ต้องรีบร้อน คุณจะผ่อนคลายมากขึ้น และอาจแก้ปัญหาได้ดีขึ้น
4 คุยให้กระจ่าง
ถกเถียงในเรื่องความคิดที่เป็นพิษกับเพื่อน ๆ เพื่อการตรวจสอบความจริง แต่ระวังเพื่อนที่เจตนาดีซึ่งเอาแต่เห็นด้วยกับคุณ เพราะอาจทำให้คุณเชื่อมากขึ้นไปอีกว่า คุณถูกแล้วที่คิดในแง่ลบแบบนั้น
5 เขียนมันออกมา
การเขียนความคิดด้านมืดของคุณลงบนกระดาษอาจช่วยให้คุณเห็นสิ่งต่าง ๆ ชัดเจนขึ้น และแยกแยะปัญหาได้ดีขึ้น แต่อย่าอ่านมันโดยไม่พยายามแก้ไข คุณต้องมองมันเป็นแบบฝึกหัดในการแก้ปัญหา ไม่ใช่การยืนยันความเชื่อของตัวเอง จากนั้นลงมือแก้ไขที่ต้นเหตุ
6 คิดบวก
เคยได้ยินไหมว่า การคิดบวก ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น นั่นแหละค่ะ หากเกิดปัญหาอะไรหนัก ๆ หรือทำให้เราฟุ้งซ่านไม่เลิก ลองมองกลับกันให้เป็นแง่บวกไปเลย พยายามมองโลกในแง่ดี คิดเสียว่า ปัญหาเหล่านั้นทำให้เรารู้ข้อบกพร่องของตัวเอง หรือเป็นบทเรียนให้เราจดจำไว้ คราวหน้าจะได้ไม่พลาด หรือจะได้ไม่ทำอีก หรือมองว่า ใคร ๆ ก็เคยเจอปัญหาแบบนี้ บางคนเจอปัญหาหนัก ๆ มามากกว่าเราอีก ชีวิตลำบากกว่าเราอีกมาก แต่เขาก็สู้อยู่มาได้ เราจะได้มีกำลังใจ แล้วมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
7 ใช้ธรรมะเข้าช่วย
ยึดหลักการให้อภัย ปล่อยวาง อโหสิกรรมให้กับเรื่อง หรือสิ่งใดก็ตามที่เข้ามารบกวนจิตใจของเรา ด้วยการใช้ "สติ" พยายามทำจิตใจให้สงบ ไม่โกรธ ไม่โมโห เพราะยิ่งจะเติมเชื้อไฟให้กับตัวเองเสียเปล่า ๆ
นอกจากนี้ลองใช้วิธีการสวดมนต์ นั่งสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกให้จดจ่ออยู่กับตัวเองสักครู่ หรือหากใครมีเวลาก็ลองไปนั่งปฏิบัติธรรมดู รับรองว่าได้ผลดีอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
ลองใช้วิธีเหล่านี้ เพื่อหยุดความฟุ้งซ่านในจิตใจ คุณจะได้ไม่ต้องปวดหัวกับการคิดมากอีกค่ะ แต่อย่ากดดันตัวเองจนมากเกินไป เพราะบางเรื่องก็ต้องใช้ "เวลา" มาช่วยจัดการทุกอย่างให้ดีขึ้นครับ
ที่มา health.kapook.com

วิถีแห่งเต๋า ทุกสิ่งอุบัติขึ้นด้วยการเปรียบเทียบ

 วิถีแห่งเต๋า
ทุกสิ่งอุบัติขึ้นด้วยการเปรียบเทียบ..... ไม่มีอะไรแสดงอำนาจได้ดีเท่ากับความเงียบ
เมื่อคนในโลกรู้จักความสวยว่าสวย ความน่าเกลียดก็อุบัติขึ้น
เมื่อคนในโลกรู้จักความดีว่าดี ความชั่วก็อุบัติขึ้น
มีกับไม่มีเกิดขึ้นด้วยการรับรู้ ยากกับง่ายเกิดขึ้นด้วยความรู้สึก
ยาวกับสั้นเกิดขึ้นด้วยการเปรียบเทียบ สูงกับต่ำเกิดขึ้นด้วยการเทียบเคียง
เสียงดนตรีกับเสียงสามัญเกิดขึ้นด้วยการรับฟัง หน้ากับหลังเกิดขึ้นด้วยการนึกคิด
ดังนั้นปราชญ์ย่อมกระทำด้วยการไม่กระทำ
เทศนาด้วยการไม่เอ่ยวาจา การงานทั้งหลายก็สำเร็จลุล่วงลง
ท่านให้ชีวิตแก่สรรพสิ่ง แต่มิได้ถือตนเองเป็นเจ้าของ
ประกอบกิจการยิ่งใหญ่ แต่มิได้ประกาศให้โลกรู้
เหตูที่ท่านไม่ปรารถนาในเกียรติคุณ เกียรติคุณของท่านจึงดำรงอยู่ไม่สูญสลาย

4 เมนูสุขภาพ ที่ไม่ได้ดีอย่างที่คุณคิด!!!

4 เมนูสุขภาพ ที่ไม่ได้ดีอย่างที่คุณคิด!!!
ซูชิ : อย่าคิดว่าอะไรก็ได้ที่เป็นซูชิ ทานแล้วจะดีต่อสุขภาพ ช่วยลดความอ้วน ซูชิในปัจจุบันถูกพลิกแพลงให้มีหลากหลายนอกเหนือไปจากต้นตำรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งซูชิสไตล์อเมริกัน ที่มีการใส่ชีส มายองเนส และซูชิจำพวกที่สอดไส้ด้วยของทอด เช่น กุ้งเทมปุระ
กราโนล่าแบบอาหารเช้า / กราโนล่าแท่ง : อาหารยามเช้า หรือ อาหารทานเล่น ของชาวตะวันตก ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่คิดจะนำมาเป็นเมนูในการลดความอ้วน แน่นอนว่ามันอาจจะอุดมไปด้วยธัญพืชและสารอาหาร แต่หากพูดถึงโปรตีนแล้วเรียกได้ว่าต่ำมาก ยิ่งร่างกายของเรามีโปรตีนน้อยเท่าไหร่ ระดับความหิวก็จะมาเยือนมากเท่านั้น

โยเกิร์ต : ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกยี่ห้อที่จะดีต่อสุขภาพ สามารถลดความอ้วน ทำให้สุขภาพดีได้นั้น ถือเป็นความเชื่อที่ผิด โยเกิร์ตบางยี่ห้อมีระดับน้ำตาล 25 กรัม และนั่นคงไม่ใช่เรื่องดีแน่ๆถ้าคุณจะทานน้ำตาลในยามเช้าหรือเย็น
น้ำผลไม้ : น้ำผลไม้ยิ่งเป็นจำพวกสำเร็จรูป เชื่อได้เลยว่าปริมาณสารอาหารหรือกากใยนั้นน้อยสุดๆ แต่ปริมาณน้ำตาลกลับพุ่งปรี๊ด ทางที่ดีหากต้องการลดความอ้วนจริงๆ ควรคั้นน้ำผัก ผลไม้เอง

ฟัง รายการ ในหลวงในดวงใจ Radio ตอน 35 อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม - โดย Thida Weangsamoot & Maliwan Pukka Keewiriyakul

ฟัง รายการ ในหลวงในดวงใจ Radio ตอน 35 อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม  -  โดย Thida Weangsamoot & Maliwan Pukka Keewiriyakul  
ในหลวงในดวงใจ 35 อนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
ช่วง"ในหลวงในดวงใจ" ตอน 35 อนุรักษ์ป่าและสิ่งแวดล้อม ในรายการวิทยุรักพ่อ โดย ธิดา เวียงสมุทร (Thida Weangsamoot) และ มะลิวัลย์ กี้วิริยะกุล (Maliwan Pukka Keewiriyakul)
ฟังเพลง สายฝน, My king of king, เรื่องเล่าในหลวง - อนุรักษ์ป่าและสิ่งแวดล้อม ,สารคดี ๙ คำพ่อสอน , พระราชดำรัสปิดท้ายรายการ
http://www.youtube.com/watch?v=s4P82MWpCCk

ธุรกิจเอกชน กับเศรษฐกิจพอเพียง : 108 วันมหัศจรรย์พอเพียง ตอนที่ 106

ธุรกิจเอกชน กับเศรษฐกิจพอเพียง : 108 วันมหัศจรรย์พอเพียง ตอนที่ 106
ตอนที่ 106 : ธุรกิจเอกชน กับเศรษฐกิจพอเพียง
เมืองโบราณ พิพิธภัณฑ์กลางแจ้งบนพื้นที่กว่า 800 ไร่ เริ่มก่อสร้างเมื่อปี 2506 โดยความตั้งใจของคุณเล็ก วิริยะพันธ์ นักธุรกิจผู้มีใจรักศิลปะ วัฒนธรรม ที่สืบทอดต่อมายังลูกหลาน ปัจจุบัน เมืองโบราณหยิบใช้ประโยชน์จากสถานที่อันกว?้างขวาง จัดอบรมฐานเรียนรู้เศรษฐกิจพอเพียง เพื่อสร้างชุมชนพอเพียงในรูปแบบของเอกชน
หนึ่งในความมหัศจรรย์ของปรัชญาเศรษฐกิจพอเ?พียง ปรัชญาที่พร้อมนำไปประยุกต์ใช้ได้กับทุกกล?ุ่มคนในสังคมไทย มิใช่จำกัดเพียงเกษตรกรเท่านั้น และหากความหมายของชุมชนพอเพียงในสังคมเมือ?ง หลุดออกจากกรอบของพื้นที่ มาสู่การรวมกลุ่มกันเพื่อการทำงาน เศรษฐกิจพอเพียงก็พร้อมที่จะก้าวออกจากกรอ?บสู่การพัฒนาชุมชนพอเพียง ในบริบทของบริษัทเอกชนเช่นกัน
http://www.youtube.com/watch?v=qkD2FVTS0R0